Warzywa i przetwory warzywne >> Sałatka ziemniaczana, domowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (250.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 76.00 | 190.00 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 143.00 | 7.15 | 357.50 | 17.88 |
Wartość energetyczna (kJ) | 598.71 | 1496.78 | ||
Białko (g) | 2.68 | 5.36 | 6.70 | 13.40 |
Tłuszcz (g) | 8.20 | 11.71 | 20.50 | 29.29 |
Popiół (g) | 1.95 | 4.88 | ||
Węglowodany (g) | 11.17 | 4.14 | 27.93 | 10.34 |
Błonnik (g) | 1.30 | 5.20 | 3.25 | 13.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (250.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 19.00 | 1.90 | 47.50 | 4.75 |
Żelazo (mg) | 0.65 | 3.61 | 1.62 | 9.03 |
Magnez (mg) | 15.00 | 4.69 | 37.50 | 11.72 |
Fosfor (mg) | 52.00 | 7.43 | 130.00 | 18.57 |
Potas (mg) | 254.00 | 5.40 | 635.00 | 13.51 |
Sód (mg) | 529.00 | 35.27 | 1322.50 | 88.17 |
Sól (mg) | 1322.50 | 22.04 | 3306.25 | 55.10 |
Cynk (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.78 | 9.69 |
Miedź (mg) | 0.12 | 13.11 | 0.29 | 32.78 |
Mangan (mg) | 0.10 | 0.25 | ||
Selen (µg) | 4.10 | 7.45 | 10.25 | 18.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (250.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 10.00 | 13.33 | 25.00 | 33.33 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.00 | 0.19 | 17.50 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.15 | 13.64 |
Niacyna (mg) | 0.89 | 6.36 | 2.23 | 15.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.53 | 10.68 | 1.33 | 26.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 10.85 | 0.35 | 27.12 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 17.50 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 157.00 | 392.50 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 32.00 | 4.57 | 80.00 | 11.43 |
Retinol (µg) | 29.00 | 72.50 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 36.00 | 90.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (250.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.43 | 7.14 | 3.57 | 17.86 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.48 | 6.20 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 3.74 | 9.34 | ||
Cholesterol (mg) | 68.00 | 22.67 | 170.00 | 56.67 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (250.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.72 | 8.30 | 26.80 | 8.30 |
Tłuszcz (kcal) | 73.80 | 57.12 | 184.50 | 57.12 |
Węglowodany (kcal) | 44.68 | 34.58 | 111.70 | 34.58 |
Łącznie | 129.20 | 100.00 | 323.00 | 100.00 |
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