Warzywa i przetwory warzywne >> Seler korzeniowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 88.00 | 137.28 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 42.00 | 2.10 | 65.52 | 3.28 |
Wartość energetyczna (kJ) | 175.85 | 274.32 | ||
Białko (g) | 1.50 | 3.00 | 2.34 | 4.68 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.47 | 0.67 |
Popiół (g) | 1.00 | 1.56 | ||
Węglowodany (g) | 9.20 | 3.41 | 14.35 | 5.32 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 2.81 | 11.23 |
Cukry Proste (g) | 1.60 | 1.78 | 2.50 | 2.77 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 43.00 | 4.30 | 67.08 | 6.71 |
Żelazo (mg) | 0.70 | 3.89 | 1.09 | 6.07 |
Magnez (mg) | 20.00 | 6.25 | 31.20 | 9.75 |
Fosfor (mg) | 115.00 | 16.43 | 179.40 | 25.63 |
Potas (mg) | 300.00 | 6.38 | 468.00 | 9.96 |
Sód (mg) | 100.00 | 6.67 | 156.00 | 10.40 |
Sól (mg) | 250.00 | 4.17 | 390.00 | 6.50 |
Cynk (mg) | 0.33 | 4.12 | 0.51 | 6.44 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.78 | 0.11 | 12.13 |
Mangan (mg) | 0.16 | 0.25 | ||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.09 | 1.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 8.00 | 10.67 | 12.48 | 16.64 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.08 | 7.09 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.09 | 8.51 |
Niacyna (mg) | 0.70 | 5.00 | 1.09 | 7.80 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.35 | 7.04 | 0.55 | 10.98 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 12.69 | 0.26 | 19.80 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 12.48 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 9.00 | 2.12 | 14.04 | 3.30 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1.00 | 1.56 | ||
Witamina E (mg) | 0.36 | 4.50 | 0.56 | 7.02 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 41.00 | 74.55 | 63.96 | 116.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (156.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.40 | 0.12 | 0.62 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.06 | 0.09 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.15 | 0.23 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (156.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.00 | 13.19 | 9.36 | 13.19 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 5.93 | 4.21 | 5.93 |
Węglowodany (kcal) | 36.80 | 80.88 | 57.41 | 80.88 |
Łącznie | 45.50 | 100.00 | 70.98 | 100.00 |
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