Mleko i produkty mleczne >> Ser, colby
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 38.20 | 50.42 | 43.17 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 394.00 | 19.70 | 520.08 | 26.00 | 445.22 | 22.26 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1649.60 | 2177.47 | 1864.05 | |||
Białko (g) | 23.76 | 47.52 | 31.36 | 62.73 | 26.85 | 53.70 |
Tłuszcz (g) | 32.11 | 45.87 | 42.39 | 60.55 | 36.28 | 51.83 |
Popiół (g) | 3.36 | 4.44 | 3.80 | |||
Węglowodany (g) | 2.57 | 0.95 | 3.39 | 1.26 | 2.90 | 1.08 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.52 | 0.58 | 0.69 | 0.76 | 0.59 | 0.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 685.00 | 68.50 | 904.20 | 90.42 | 774.05 | 77.40 |
Żelazo (mg) | 0.76 | 4.22 | 1.00 | 5.57 | 0.86 | 4.77 |
Magnez (mg) | 26.00 | 8.12 | 34.32 | 10.72 | 29.38 | 9.18 |
Fosfor (mg) | 457.00 | 65.29 | 603.24 | 86.18 | 516.41 | 73.77 |
Potas (mg) | 127.00 | 2.70 | 167.64 | 3.57 | 143.51 | 3.05 |
Sód (mg) | 604.00 | 40.27 | 797.28 | 53.15 | 682.52 | 45.50 |
Sól (mg) | 1510.00 | 25.17 | 1993.20 | 33.22 | 1706.30 | 28.44 |
Cynk (mg) | 3.07 | 38.38 | 4.05 | 50.65 | 3.47 | 43.36 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.67 | 0.06 | 6.16 | 0.05 | 5.27 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.36 | 0.02 | 1.80 | 0.02 | 1.54 |
Ryboflawina (mg) | 0.38 | 34.09 | 0.49 | 45.00 | 0.42 | 38.52 |
Niacyna (mg) | 0.09 | 0.66 | 0.12 | 0.88 | 0.11 | 0.75 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.21 | 4.20 | 0.28 | 5.54 | 0.24 | 4.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.10 | 8.02 | 0.09 | 6.87 |
Folacyna ogółem (µg) | 18.00 | 23.76 | 20.34 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.83 | 34.58 | 1.10 | 45.65 | 0.94 | 39.08 |
Witamina A (IU) | 994.00 | 1312.08 | 1123.22 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 264.00 | 37.71 | 348.48 | 49.78 | 298.32 | 42.62 |
Retinol (µg) | 257.00 | 339.24 | 290.41 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 82.00 | 108.24 | 92.66 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.28 | 3.50 | 0.37 | 4.62 | 0.32 | 3.96 |
Witamina D (µg) | 0.60 | 12.00 | 0.79 | 15.84 | 0.68 | 13.56 |
Witamina D (IU) | 24.00 | 12.00 | 31.68 | 15.84 | 27.12 | 13.56 |
Witamina K (µg) | 2.70 | 4.91 | 3.56 | 6.48 | 3.05 | 5.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 20.22 | 101.09 | 26.69 | 133.44 | 22.85 | 114.23 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 9.28 | 12.25 | 10.49 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.95 | 1.26 | 1.08 | |||
Cholesterol (mg) | 95.00 | 31.67 | 125.40 | 41.80 | 107.35 | 35.78 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 95.04 | 24.10 | 125.45 | 24.10 | 107.40 | 24.10 |
Tłuszcz (kcal) | 288.99 | 73.29 | 381.47 | 73.29 | 326.56 | 73.29 |
Węglowodany (kcal) | 10.28 | 2.61 | 13.57 | 2.61 | 11.62 | 2.61 |
Łącznie | 394.31 | 100.00 | 520.49 | 100.00 | 445.57 | 100.00 |
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