Mleko i produkty mleczne >> Ser, feta
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (150.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 55.22 | 82.83 | 15.65 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 264.00 | 13.20 | 396.00 | 19.80 | 74.84 | 3.74 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1105.32 | 1657.97 | 313.36 | |||
Białko (g) | 14.21 | 28.42 | 21.32 | 42.63 | 4.03 | 8.06 |
Tłuszcz (g) | 21.28 | 30.40 | 31.92 | 45.60 | 6.03 | 8.62 |
Popiół (g) | 5.20 | 7.80 | 1.47 | |||
Węglowodany (g) | 4.09 | 1.51 | 6.13 | 2.27 | 1.16 | 0.43 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 4.09 | 4.54 | 6.13 | 6.82 | 1.16 | 1.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (150.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 493.00 | 49.30 | 739.50 | 73.95 | 139.77 | 13.98 |
Żelazo (mg) | 0.65 | 3.61 | 0.98 | 5.42 | 0.18 | 1.02 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 28.50 | 8.91 | 5.39 | 1.68 |
Fosfor (mg) | 337.00 | 48.14 | 505.50 | 72.21 | 95.54 | 13.65 |
Potas (mg) | 62.00 | 1.32 | 93.00 | 1.98 | 17.58 | 0.37 |
Sód (mg) | 1116.00 | 74.40 | 1674.00 | 111.60 | 316.39 | 21.09 |
Sól (mg) | 2790.00 | 46.50 | 4185.00 | 69.75 | 790.97 | 13.18 |
Cynk (mg) | 2.88 | 36.00 | 4.32 | 54.00 | 0.82 | 10.21 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.56 | 0.05 | 5.33 | 0.01 | 1.01 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.04 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 15.00 | 27.27 | 22.50 | 40.91 | 4.25 | 7.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (150.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.15 | 14.00 | 0.23 | 21.00 | 0.04 | 3.97 |
Ryboflawina (mg) | 0.84 | 76.73 | 1.27 | 115.09 | 0.24 | 21.75 |
Niacyna (mg) | 0.99 | 7.08 | 1.49 | 10.62 | 0.28 | 2.01 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.97 | 19.34 | 1.45 | 29.01 | 0.27 | 5.48 |
Witamina B6 (mg) | 0.42 | 32.62 | 0.64 | 48.92 | 0.12 | 9.25 |
Folacyna ogółem (µg) | 32.00 | 48.00 | 9.07 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 23.10 | 5.44 | 4.37 | 1.03 |
Witamina B12 (µg) | 1.69 | 70.42 | 2.54 | 105.63 | 0.48 | 19.96 |
Witamina A (IU) | 422.00 | 633.00 | 119.64 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 125.00 | 17.86 | 187.50 | 26.79 | 35.44 | 5.06 |
Retinol (µg) | 125.00 | 187.50 | 35.44 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 3.00 | 4.50 | 0.85 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.18 | 2.25 | 0.27 | 3.38 | 0.05 | 0.64 |
Witamina D (µg) | 0.40 | 8.00 | 0.60 | 12.00 | 0.11 | 2.27 |
Witamina D (IU) | 16.00 | 8.00 | 24.00 | 12.00 | 4.54 | 2.27 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 2.70 | 4.91 | 0.51 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobnione (150.00 g) | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 14.95 | 74.73 | 22.42 | 112.10 | 4.24 | 21.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.62 | 6.93 | 1.31 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.59 | 0.89 | 0.17 | |||
Cholesterol (mg) | 89.00 | 29.67 | 133.50 | 44.50 | 25.23 | 8.41 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, rozdrobnione (150.00 g) | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 56.84 | 21.47 | 85.26 | 21.47 | 16.11 | 21.47 |
Tłuszcz (kcal) | 191.52 | 72.35 | 287.28 | 72.35 | 54.30 | 72.35 |
Węglowodany (kcal) | 16.36 | 6.18 | 24.54 | 6.18 | 4.64 | 6.18 |
Łącznie | 264.72 | 100.00 | 397.08 | 100.00 | 75.05 | 100.00 |
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