Mleko i produkty mleczne >> Ser, monterey
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 41.01 | 54.13 | 46.34 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 373.00 | 18.65 | 492.36 | 24.62 | 421.49 | 21.07 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1561.68 | 2061.41 | 1764.69 | |||
Białko (g) | 24.48 | 48.96 | 32.31 | 64.63 | 27.66 | 55.32 |
Tłuszcz (g) | 30.28 | 43.26 | 39.97 | 57.10 | 34.22 | 48.88 |
Popiół (g) | 3.55 | 4.69 | 4.01 | |||
Węglowodany (g) | 0.68 | 0.25 | 0.90 | 0.33 | 0.77 | 0.28 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.50 | 0.56 | 0.66 | 0.73 | 0.56 | 0.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 746.00 | 74.60 | 984.72 | 98.47 | 842.98 | 84.30 |
Żelazo (mg) | 0.72 | 4.00 | 0.95 | 5.28 | 0.81 | 4.52 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 35.64 | 11.14 | 30.51 | 9.53 |
Fosfor (mg) | 444.00 | 63.43 | 586.08 | 83.73 | 501.72 | 71.67 |
Potas (mg) | 81.00 | 1.72 | 106.92 | 2.27 | 91.53 | 1.95 |
Sód (mg) | 536.00 | 35.73 | 707.52 | 47.17 | 605.68 | 40.38 |
Sól (mg) | 1340.00 | 22.33 | 1768.80 | 29.48 | 1514.20 | 25.24 |
Cynk (mg) | 3.00 | 37.50 | 3.96 | 49.50 | 3.39 | 42.37 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.56 | 0.04 | 4.69 | 0.04 | 4.02 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.36 | 0.02 | 1.80 | 0.02 | 1.54 |
Ryboflawina (mg) | 0.39 | 35.45 | 0.51 | 46.80 | 0.44 | 40.06 |
Niacyna (mg) | 0.09 | 0.66 | 0.12 | 0.88 | 0.11 | 0.75 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.21 | 4.20 | 0.28 | 5.54 | 0.24 | 4.75 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.08 | 0.10 | 8.02 | 0.09 | 6.87 |
Folacyna ogółem (µg) | 18.00 | 23.76 | 20.34 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.83 | 34.58 | 1.10 | 45.65 | 0.94 | 39.08 |
Witamina A (IU) | 769.00 | 1015.08 | 868.97 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 198.00 | 28.29 | 261.36 | 37.34 | 223.74 | 31.96 |
Retinol (µg) | 192.00 | 253.44 | 216.96 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 78.00 | 102.96 | 88.14 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.34 | 4.29 | 0.29 | 3.67 |
Witamina D (µg) | 0.60 | 12.00 | 0.79 | 15.84 | 0.68 | 13.56 |
Witamina D (IU) | 22.00 | 11.00 | 29.04 | 14.52 | 24.86 | 12.43 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 3.30 | 6.00 | 2.82 | 5.14 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 19.07 | 95.33 | 25.17 | 125.84 | 21.54 | 107.72 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.75 | 11.55 | 9.89 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.90 | 1.19 | 1.02 | |||
Cholesterol (mg) | 89.00 | 29.67 | 117.48 | 39.16 | 100.57 | 33.52 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 97.92 | 26.24 | 129.25 | 26.24 | 110.65 | 26.24 |
Tłuszcz (kcal) | 272.52 | 73.03 | 359.73 | 73.03 | 307.95 | 73.03 |
Węglowodany (kcal) | 2.72 | 0.73 | 3.59 | 0.73 | 3.07 | 0.73 |
Łącznie | 373.16 | 100.00 | 492.57 | 100.00 | 421.67 | 100.00 |
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