Mleko i produkty mleczne >> Ser, mozarella, beztłuszczowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 60.20 | 68.03 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 141.00 | 7.05 | 159.33 | 7.97 |
Wartość energetyczna (kJ) | 590.34 | 667.08 | ||
Białko (g) | 31.70 | 63.40 | 35.82 | 71.64 |
Tłuszcz (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Popiół (g) | 4.60 | 5.20 | ||
Węglowodany (g) | 3.50 | 1.30 | 3.95 | 1.46 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 2.03 | 8.14 |
Cukry Proste (g) | 1.48 | 1.64 | 1.67 | 1.86 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 961.00 | 96.10 | 1085.93 | 108.59 |
Żelazo (mg) | 0.31 | 1.72 | 0.35 | 1.95 |
Magnez (mg) | 33.00 | 10.31 | 37.29 | 11.65 |
Fosfor (mg) | 656.00 | 93.71 | 741.28 | 105.90 |
Potas (mg) | 106.00 | 2.26 | 119.78 | 2.55 |
Sód (mg) | 743.00 | 49.53 | 839.59 | 55.97 |
Sól (mg) | 1857.50 | 30.96 | 2098.97 | 34.98 |
Cynk (mg) | 3.92 | 49.00 | 4.43 | 55.37 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.78 | 0.04 | 4.27 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 18.90 | 34.36 | 21.36 | 38.83 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.02 | 2.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.30 | 27.27 | 0.34 | 30.82 |
Niacyna (mg) | 0.12 | 0.86 | 0.14 | 0.97 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.09 | 6.95 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 11.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.92 | 38.33 | 1.04 | 43.32 |
Witamina A (IU) | 481.00 | 543.53 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 127.00 | 18.14 | 143.51 | 20.50 |
Retinol (µg) | 124.00 | 140.12 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 41.00 | 46.33 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.16 | 1.98 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.60 | 2.91 | 1.81 | 3.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 18.00 | 6.00 | 20.34 | 6.78 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 126.80 | 90.06 | 143.28 | 90.06 |
Tłuszcz (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Węglowodany (kcal) | 14.00 | 9.94 | 15.82 | 9.94 |
Łącznie | 140.80 | 100.00 | 159.10 | 100.00 |
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