Mleko i produkty mleczne >> Ser, muenster
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 41.77 | 55.14 | 47.20 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 368.00 | 18.40 | 485.76 | 24.29 | 415.84 | 20.79 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1540.74 | 2033.78 | 1741.04 | |||
Białko (g) | 23.41 | 46.82 | 30.90 | 61.80 | 26.45 | 52.91 |
Tłuszcz (g) | 30.04 | 42.91 | 39.65 | 56.65 | 33.95 | 48.49 |
Popiół (g) | 3.66 | 4.83 | 4.14 | |||
Węglowodany (g) | 1.12 | 0.41 | 1.48 | 0.55 | 1.27 | 0.47 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 1.12 | 1.24 | 1.48 | 1.64 | 1.27 | 1.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 717.00 | 71.70 | 946.44 | 94.64 | 810.21 | 81.02 |
Żelazo (mg) | 0.41 | 2.28 | 0.54 | 3.01 | 0.46 | 2.57 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 35.64 | 11.14 | 30.51 | 9.53 |
Fosfor (mg) | 468.00 | 66.86 | 617.76 | 88.25 | 528.84 | 75.55 |
Potas (mg) | 134.00 | 2.85 | 176.88 | 3.76 | 151.42 | 3.22 |
Sód (mg) | 628.00 | 41.87 | 828.96 | 55.26 | 709.64 | 47.31 |
Sól (mg) | 1570.00 | 26.17 | 2072.40 | 34.54 | 1774.10 | 29.57 |
Cynk (mg) | 2.81 | 35.12 | 3.71 | 46.37 | 3.18 | 39.69 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.44 | 0.04 | 4.55 | 0.04 | 3.89 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.01 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 14.50 | 26.36 | 19.14 | 34.80 | 16.38 | 29.79 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.18 | 0.02 | 1.56 | 0.01 | 1.34 |
Ryboflawina (mg) | 0.32 | 29.09 | 0.42 | 38.40 | 0.36 | 32.87 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.74 | 0.14 | 0.97 | 0.12 | 0.83 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.19 | 3.80 | 0.25 | 5.02 | 0.21 | 4.29 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.31 | 0.07 | 5.69 | 0.06 | 4.87 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 15.84 | 13.56 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.40 | 3.62 | 20.33 | 4.78 | 17.40 | 4.09 |
Witamina B12 (µg) | 1.47 | 61.25 | 1.94 | 80.85 | 1.66 | 69.21 |
Witamina A (IU) | 1012.00 | 1335.84 | 1143.56 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 298.00 | 42.57 | 393.36 | 56.19 | 336.74 | 48.11 |
Retinol (µg) | 297.00 | 392.04 | 335.61 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 13.00 | 17.16 | 14.69 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.34 | 4.29 | 0.29 | 3.67 |
Witamina D (µg) | 0.60 | 12.00 | 0.79 | 15.84 | 0.68 | 13.56 |
Witamina D (IU) | 22.00 | 11.00 | 29.04 | 14.52 | 24.86 | 12.43 |
Witamina K (µg) | 2.50 | 4.55 | 3.30 | 6.00 | 2.82 | 5.14 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 19.11 | 95.56 | 25.23 | 126.15 | 21.60 | 107.99 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 8.71 | 11.50 | 9.84 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.66 | 0.87 | 0.75 | |||
Cholesterol (mg) | 96.00 | 32.00 | 126.72 | 42.24 | 108.48 | 36.16 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (132.00 g) | % | 1 szklanka, rozdrobniony (113.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 93.64 | 25.41 | 123.60 | 25.41 | 105.81 | 25.41 |
Tłuszcz (kcal) | 270.36 | 73.37 | 356.88 | 73.37 | 305.51 | 73.37 |
Węglowodany (kcal) | 4.48 | 1.22 | 5.91 | 1.22 | 5.06 | 1.22 |
Łącznie | 368.48 | 100.00 | 486.39 | 100.00 | 416.38 | 100.00 |
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