Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Soja, nasiona prażone bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 1.95 | 3.35 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 471.00 | 23.55 | 810.12 | 40.51 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1971.98 | 3391.81 | ||
Białko (g) | 35.22 | 70.44 | 60.58 | 121.16 |
Tłuszcz (g) | 25.40 | 36.29 | 43.69 | 62.41 |
Popiół (g) | 3.88 | 6.67 | ||
Węglowodany (g) | 33.55 | 12.43 | 57.71 | 21.37 |
Błonnik (g) | 17.70 | 70.80 | 30.44 | 121.78 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 138.00 | 13.80 | 237.36 | 23.74 |
Żelazo (mg) | 3.90 | 21.67 | 6.71 | 37.27 |
Magnez (mg) | 145.00 | 45.31 | 249.40 | 77.94 |
Fosfor (mg) | 363.00 | 51.86 | 624.36 | 89.19 |
Potas (mg) | 1470.00 | 31.28 | 2528.40 | 53.80 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 6.88 | 0.46 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 17.20 | 0.29 |
Cynk (mg) | 3.14 | 39.25 | 5.40 | 67.51 |
Miedź (mg) | 0.83 | 92.00 | 1.42 | 158.24 |
Mangan (mg) | 2.16 | 3.71 | ||
Selen (µg) | 19.10 | 34.73 | 32.85 | 59.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.20 | 2.93 | 3.78 | 5.05 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.17 | 15.64 |
Ryboflawina (mg) | 0.14 | 13.18 | 0.25 | 22.67 |
Niacyna (mg) | 1.41 | 10.07 | 2.43 | 17.32 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.45 | 9.06 | 0.78 | 15.58 |
Witamina B6 (mg) | 0.21 | 16.00 | 0.36 | 27.52 |
Folacyna ogółem (µg) | 211.00 | 362.92 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.67 | 18.37 | 6.32 | 31.60 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5.61 | 9.65 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 14.34 | 24.66 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (172.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 140.88 | 27.97 | 242.31 | 27.97 |
Tłuszcz (kcal) | 228.60 | 45.39 | 393.19 | 45.39 |
Węglowodany (kcal) | 134.20 | 26.64 | 230.82 | 26.64 |
Łącznie | 503.68 | 100.00 | 866.33 | 100.00 |
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