Cukier, miód i słodycze >> Tarta dyniowa, domowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (1/8 of 23cm średnicy) (155.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 58.50 | 16.58 | 90.67 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 204.00 | 10.20 | 57.83 | 2.89 | 316.20 | 15.81 |
Wartość energetyczna (kJ) | 854.11 | 242.14 | 1323.87 | |||
Białko (g) | 4.50 | 9.00 | 1.28 | 2.55 | 6.98 | 13.95 |
Tłuszcz (g) | 9.30 | 13.29 | 2.64 | 3.77 | 14.42 | 20.59 |
Popiół (g) | 1.30 | 0.37 | 2.02 | |||
Węglowodany (g) | 26.40 | 9.78 | 7.48 | 2.77 | 40.92 | 15.16 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (1/8 of 23cm średnicy) (155.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 94.00 | 9.40 | 26.65 | 2.66 | 145.70 | 14.57 |
Żelazo (mg) | 1.27 | 7.06 | 0.36 | 2.00 | 1.97 | 10.94 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 5.39 | 1.68 | 29.45 | 9.20 |
Fosfor (mg) | 98.00 | 14.00 | 27.78 | 3.97 | 151.90 | 21.70 |
Potas (mg) | 186.00 | 3.96 | 52.73 | 1.12 | 288.30 | 6.13 |
Sód (mg) | 225.00 | 15.00 | 63.79 | 4.25 | 348.75 | 23.25 |
Sól (mg) | 562.50 | 9.38 | 159.47 | 2.66 | 871.88 | 14.53 |
Cynk (mg) | 0.46 | 5.75 | 0.13 | 1.63 | 0.71 | 8.91 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.33 | 0.02 | 2.08 | 0.10 | 11.37 |
Mangan (mg) | 0.20 | 0.06 | 0.31 | |||
Selen (µg) | 7.10 | 12.91 | 2.01 | 3.66 | 11.00 | 20.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (1/8 of 23cm średnicy) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.70 | 2.27 | 0.48 | 0.64 | 2.63 | 3.51 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.36 | 0.03 | 2.37 | 0.14 | 12.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.27 | 0.06 | 5.18 | 0.31 | 28.32 |
Niacyna (mg) | 0.78 | 5.59 | 0.22 | 1.58 | 1.21 | 8.66 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.45 | 8.90 | 0.13 | 2.52 | 0.69 | 13.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.62 | 0.01 | 1.02 | 0.07 | 5.60 |
Folacyna ogółem (µg) | 21.00 | 5.95 | 32.55 | |||
Kwas foliowy (µg) | 10.00 | 2.50 | 2.84 | 0.71 | 15.50 | 3.88 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.09 | 3.75 | 0.03 | 1.06 | 0.14 | 5.81 |
Witamina A (IU) | 8020.00 | 2273.67 | 12431.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 426.00 | 60.86 | 120.77 | 17.25 | 660.30 | 94.33 |
Retinol (µg) | 30.00 | 8.51 | 46.50 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 4752.00 | 1347.19 | 7365.60 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (1/8 of 23cm średnicy) (155.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.17 | 15.86 | 0.90 | 4.49 | 4.92 | 24.58 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.70 | 1.05 | 5.73 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.81 | 0.51 | 2.81 | |||
Cholesterol (mg) | 42.00 | 14.00 | 11.91 | 3.97 | 65.10 | 21.70 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 sztuka (1/8 of 23cm średnicy) (155.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 18.00 | 8.68 | 5.10 | 8.68 | 27.90 | 8.68 |
Tłuszcz (kcal) | 83.70 | 40.38 | 23.73 | 40.38 | 129.74 | 40.38 |
Węglowodany (kcal) | 105.60 | 50.94 | 29.94 | 50.94 | 163.68 | 50.94 |
Łącznie | 207.30 | 100.00 | 58.77 | 100.00 | 321.32 | 100.00 |
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