Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Tilapia, pieczona lub grillowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 71.59 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 128.00 | 6.40 |
Wartość energetyczna (kJ) | 535.91 | |
Białko (g) | 26.15 | 52.30 |
Tłuszcz (g) | 2.65 | 3.79 |
Popiół (g) | 1.14 | |
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 |
Żelazo (mg) | 0.69 | 3.83 |
Magnez (mg) | 34.00 | 10.62 |
Fosfor (mg) | 204.00 | 29.14 |
Potas (mg) | 380.00 | 8.09 |
Sód (mg) | 56.00 | 3.73 |
Sól (mg) | 140.00 | 2.33 |
Cynk (mg) | 0.41 | 5.12 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 |
Mangan (mg) | 0.04 | |
Selen (µg) | 54.40 | 98.91 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.45 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.64 |
Niacyna (mg) | 4.75 | 33.89 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.66 | 13.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 51.30 | 12.07 |
Witamina B12 (µg) | 1.86 | 77.50 |
Witamina A (IU) | 0.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.79 | 9.88 |
Witamina D (µg) | 3.70 | 74.00 |
Witamina D (IU) | 150.00 | 75.00 |
Witamina K (µg) | 0.90 | 1.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.94 | 4.70 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.95 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.60 | |
Cholesterol (mg) | 57.00 | 19.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 104.60 | 81.43 |
Tłuszcz (kcal) | 23.85 | 18.57 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 128.45 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 81.43, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 18.57, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]