Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Wędliny, szynka wieprzowa, pieczona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 58.40 | 81.76 | 49.64 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 243.00 | 12.15 | 340.20 | 17.01 | 206.55 | 10.33 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1017.39 | 1424.35 | 864.78 | |||
Białko (g) | 21.57 | 43.14 | 30.20 | 60.40 | 18.33 | 36.67 |
Tłuszcz (g) | 16.77 | 23.96 | 23.48 | 33.54 | 14.25 | 20.36 |
Popiół (g) | 3.33 | 4.66 | 2.83 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 7.00 | 0.70 | 9.80 | 0.98 | 5.95 | 0.60 |
Żelazo (mg) | 0.87 | 4.83 | 1.22 | 6.77 | 0.74 | 4.11 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 26.60 | 8.31 | 16.15 | 5.05 |
Fosfor (mg) | 214.00 | 30.57 | 299.60 | 42.80 | 181.90 | 25.99 |
Potas (mg) | 286.00 | 6.09 | 400.40 | 8.52 | 243.10 | 5.17 |
Sód (mg) | 1187.00 | 79.13 | 1661.80 | 110.79 | 1008.95 | 67.26 |
Sól (mg) | 2967.50 | 49.46 | 4154.50 | 69.24 | 2522.38 | 42.04 |
Cynk (mg) | 2.32 | 29.00 | 3.25 | 40.60 | 1.97 | 24.65 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.22 | 0.12 | 12.91 | 0.07 | 7.84 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Selen (µg) | 22.70 | 41.27 | 31.78 | 57.78 | 19.29 | 35.08 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.60 | 54.64 | 0.84 | 76.49 | 0.51 | 46.44 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 20.09 | 0.31 | 28.13 | 0.19 | 17.08 |
Niacyna (mg) | 4.46 | 31.86 | 6.25 | 44.61 | 3.79 | 27.08 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.46 | 9.14 | 0.64 | 12.80 | 0.39 | 7.77 |
Witamina B6 (mg) | 0.38 | 29.23 | 0.53 | 40.92 | 0.32 | 24.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 4.20 | 2.55 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 84.30 | 19.84 | 118.02 | 27.77 | 71.66 | 16.86 |
Witamina B12 (µg) | 0.64 | 26.67 | 0.90 | 37.33 | 0.54 | 22.67 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.36 | 4.50 | 0.50 | 6.30 | 0.31 | 3.82 |
Witamina D (µg) | 0.70 | 14.00 | 0.98 | 19.60 | 0.59 | 11.90 |
Witamina D (IU) | 30.00 | 15.00 | 42.00 | 21.00 | 25.50 | 12.75 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 5.98 | 29.90 | 8.37 | 41.86 | 5.08 | 25.41 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 7.88 | 11.03 | 6.70 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.81 | 2.53 | 1.54 | |||
Cholesterol (mg) | 62.00 | 20.67 | 86.80 | 28.93 | 52.70 | 17.57 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (140.00 g) | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 86.28 | 36.37 | 120.79 | 36.37 | 73.34 | 36.37 |
Tłuszcz (kcal) | 150.93 | 63.63 | 211.30 | 63.63 | 128.29 | 63.63 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 237.21 | 100.00 | 332.09 | 100.00 | 201.63 | 100.00 |
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