Produkty zbożowe >> Amarantus surowy, niegotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (193.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 11.29 | 21.79 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 371.00 | 18.55 | 716.03 | 35.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1553.30 | 2997.87 | ||
Białko (g) | 13.56 | 27.12 | 26.17 | 52.34 |
Tłuszcz (g) | 7.02 | 10.03 | 13.55 | 19.36 |
Popiół (g) | 2.88 | 5.56 | ||
Węglowodany (g) | 65.25 | 24.17 | 125.93 | 46.64 |
Błonnik (g) | 6.70 | 26.80 | 12.93 | 51.72 |
Cukry Proste (g) | 1.69 | 1.88 | 3.26 | 3.62 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (193.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 159.00 | 15.90 | 306.87 | 30.69 |
Żelazo (mg) | 7.61 | 42.28 | 14.69 | 81.60 |
Magnez (mg) | 248.00 | 77.50 | 478.64 | 149.57 |
Fosfor (mg) | 557.00 | 79.57 | 1075.01 | 153.57 |
Potas (mg) | 508.00 | 10.81 | 980.44 | 20.86 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 7.72 | 0.51 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 19.30 | 0.32 |
Cynk (mg) | 2.87 | 35.88 | 5.54 | 69.24 |
Miedź (mg) | 0.53 | 58.33 | 1.01 | 112.58 |
Mangan (mg) | 3.33 | 6.43 | ||
Selen (µg) | 18.70 | 34.00 | 36.09 | 65.62 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (193.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 4.20 | 5.60 | 8.11 | 10.81 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 10.55 | 0.22 | 20.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.18 | 0.39 | 35.09 |
Niacyna (mg) | 0.92 | 6.59 | 1.78 | 12.72 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.46 | 29.14 | 2.81 | 56.24 |
Witamina B6 (mg) | 0.59 | 45.46 | 1.14 | 87.74 |
Folacyna ogółem (µg) | 82.00 | 158.26 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 69.80 | 16.42 | 134.71 | 31.70 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 2.00 | 3.86 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 1.00 | 1.93 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 28.00 | 54.04 | ||
Witamina E (mg) | 1.19 | 14.88 | 2.30 | 28.71 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (193.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.46 | 7.29 | 2.82 | 14.08 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.69 | 3.25 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.78 | 5.36 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (193.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 54.24 | 14.33 | 104.68 | 14.33 |
Tłuszcz (kcal) | 63.18 | 16.70 | 121.94 | 16.70 |
Węglowodany (kcal) | 261.00 | 68.97 | 503.73 | 68.97 |
Łącznie | 378.42 | 100.00 | 730.35 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 14.33, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 16.70, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 68.97, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]