Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Baranina, plecówka, część chuda (Nowa Zelandia, mrożona), surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 72.89 | 20.66 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 135.00 | 6.75 | 38.27 | 1.91 |
Wartość energetyczna (kJ) | 565.22 | 160.24 | ||
Białko (g) | 20.25 | 40.50 | 5.74 | 11.48 |
Tłuszcz (g) | 5.43 | 7.76 | 1.54 | 2.20 |
Popiół (g) | 1.10 | 0.31 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 4.25 | 0.43 |
Żelazo (mg) | 1.43 | 7.94 | 0.41 | 2.25 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 5.10 | 1.59 |
Fosfor (mg) | 193.00 | 27.57 | 54.72 | 7.82 |
Potas (mg) | 163.00 | 3.47 | 46.21 | 0.98 |
Sód (mg) | 47.00 | 3.13 | 13.32 | 0.89 |
Sól (mg) | 117.50 | 1.96 | 33.31 | 0.56 |
Cynk (mg) | 3.52 | 44.00 | 1.00 | 12.47 |
Miedź (mg) | 0.09 | 10.44 | 0.03 | 2.96 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 3.20 | 5.82 | 0.91 | 1.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.14 | 12.73 | 0.04 | 3.61 |
Ryboflawina (mg) | 0.36 | 32.73 | 0.10 | 9.28 |
Niacyna (mg) | 5.12 | 36.57 | 1.45 | 10.37 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.54 | 10.80 | 0.15 | 3.06 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.69 | 0.03 | 2.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.56 | 148.33 | 1.01 | 42.05 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.31 | 11.55 | 0.65 | 3.27 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.08 | 0.59 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.28 | 0.08 | ||
Cholesterol (mg) | 71.00 | 23.67 | 20.13 | 6.71 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 81.00 | 62.37 | 22.96 | 62.37 |
Tłuszcz (kcal) | 48.87 | 37.63 | 13.85 | 37.63 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 129.87 | 100.00 | 36.82 | 100.00 |
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