Warzywa i przetwory warzywne >> Brukselka mrożona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (907.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 87.07 | 247.28 | 789.72 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 41.00 | 2.05 | 116.44 | 5.82 | 371.87 | 18.59 |
Wartość energetyczna (kJ) | 171.66 | 487.51 | 1556.95 | |||
Białko (g) | 3.78 | 7.56 | 10.74 | 21.47 | 34.28 | 68.57 |
Tłuszcz (g) | 0.41 | 0.59 | 1.16 | 1.66 | 3.72 | 5.31 |
Popiół (g) | 0.88 | 2.50 | 7.98 | |||
Węglowodany (g) | 7.86 | 2.91 | 22.32 | 8.27 | 71.29 | 26.40 |
Błonnik (g) | 3.80 | 15.20 | 10.79 | 43.17 | 34.47 | 137.86 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (907.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 26.00 | 2.60 | 73.84 | 7.38 | 235.82 | 23.58 |
Żelazo (mg) | 0.93 | 5.17 | 2.64 | 14.67 | 8.44 | 46.86 |
Magnez (mg) | 20.00 | 6.25 | 56.80 | 17.75 | 181.40 | 56.69 |
Fosfor (mg) | 62.00 | 8.86 | 176.08 | 25.15 | 562.34 | 80.33 |
Potas (mg) | 370.00 | 7.87 | 1050.80 | 22.36 | 3355.90 | 71.40 |
Sód (mg) | 10.00 | 0.67 | 28.40 | 1.89 | 90.70 | 6.05 |
Sól (mg) | 25.00 | 0.42 | 71.00 | 1.18 | 226.75 | 3.78 |
Cynk (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.88 | 11.00 | 2.81 | 35.15 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.67 | 0.09 | 10.41 | 0.30 | 33.26 |
Mangan (mg) | 0.31 | 0.88 | 2.82 | |||
Selen (µg) | 1.50 | 2.73 | 4.26 | 7.75 | 13.61 | 24.74 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (907.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 74.10 | 98.80 | 210.44 | 280.59 | 672.09 | 896.12 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.55 | 0.30 | 27.11 | 0.95 | 86.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 11.09 | 0.35 | 31.50 | 1.11 | 100.59 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.56 | 1.81 | 12.94 | 5.79 | 41.33 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.70 | 0.81 | 16.19 | 2.58 | 51.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.20 | 15.54 | 0.57 | 44.13 | 1.83 | 140.93 |
Folacyna ogółem (µg) | 123.00 | 349.32 | 1115.61 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 617.00 | 1752.28 | 5596.19 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 31.00 | 4.43 | 88.04 | 12.58 | 281.17 | 40.17 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 370.00 | 1050.80 | 3355.90 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (907.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.08 | 0.42 | 0.24 | 1.19 | 0.76 | 3.81 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.09 | 0.28 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.59 | 1.88 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % | 1 opakowanie (907.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 15.12 | 30.09 | 42.94 | 30.09 | 137.14 | 30.09 |
Tłuszcz (kcal) | 3.69 | 7.34 | 10.48 | 7.34 | 33.47 | 7.34 |
Węglowodany (kcal) | 31.44 | 62.57 | 89.29 | 62.57 | 285.16 | 62.57 |
Łącznie | 50.25 | 100.00 | 142.71 | 100.00 | 455.77 | 100.00 |
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