Produkty zbożowe >> Bulgur kasza
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 9.00 | 12.60 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 342.00 | 17.10 | 478.80 | 23.94 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1431.89 | 2004.64 | ||
Białko (g) | 12.29 | 24.58 | 17.21 | 34.41 |
Tłuszcz (g) | 1.33 | 1.90 | 1.86 | 2.66 |
Popiół (g) | 1.51 | 2.11 | ||
Węglowodany (g) | 75.87 | 28.10 | 106.22 | 39.34 |
Błonnik (g) | 18.30 | 73.20 | 25.62 | 102.48 |
Cukry Proste (g) | 0.41 | 0.46 | 0.57 | 0.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 35.00 | 3.50 | 49.00 | 4.90 |
Żelazo (mg) | 2.46 | 13.67 | 3.44 | 19.13 |
Magnez (mg) | 164.00 | 51.25 | 229.60 | 71.75 |
Fosfor (mg) | 300.00 | 42.86 | 420.00 | 60.00 |
Potas (mg) | 410.00 | 8.72 | 574.00 | 12.21 |
Sód (mg) | 17.00 | 1.13 | 23.80 | 1.59 |
Sól (mg) | 42.50 | 0.71 | 59.50 | 0.99 |
Cynk (mg) | 1.93 | 24.12 | 2.70 | 33.77 |
Miedź (mg) | 0.34 | 37.22 | 0.47 | 52.11 |
Mangan (mg) | 3.05 | 4.27 | ||
Selen (µg) | 2.30 | 4.18 | 3.22 | 5.85 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.23 | 21.09 | 0.32 | 29.53 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.45 | 0.16 | 14.64 |
Niacyna (mg) | 5.11 | 36.53 | 7.16 | 51.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.04 | 20.90 | 1.46 | 29.26 |
Witamina B6 (mg) | 0.34 | 26.31 | 0.48 | 36.83 |
Folacyna ogółem (µg) | 27.00 | 37.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 28.10 | 6.61 | 39.34 | 9.26 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 9.00 | 12.60 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 5.00 | 7.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 220.00 | 308.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.06 | 0.75 | 0.08 | 1.05 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 2.66 | 4.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (140.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.23 | 1.16 | 0.32 | 1.62 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.17 | 0.24 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.54 | 0.76 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (140.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 49.16 | 13.48 | 68.82 | 13.48 |
Tłuszcz (kcal) | 11.97 | 3.28 | 16.76 | 3.28 |
Węglowodany (kcal) | 303.48 | 83.23 | 424.87 | 83.23 |
Łącznie | 364.61 | 100.00 | 510.45 | 100.00 |
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