Warzywa i przetwory warzywne >> Cebula
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (160.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (115.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 89.11 | 142.58 | 102.48 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 40.00 | 2.00 | 64.00 | 3.20 | 46.00 | 2.30 |
Wartość energetyczna (kJ) | 167.47 | 267.96 | 192.59 | |||
Białko (g) | 1.10 | 2.20 | 1.76 | 3.52 | 1.26 | 2.53 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.16 | 0.23 | 0.11 | 0.16 |
Popiół (g) | 0.35 | 0.56 | 0.40 | |||
Węglowodany (g) | 9.34 | 3.46 | 14.94 | 5.53 | 10.74 | 3.98 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.72 | 10.88 | 1.95 | 7.82 |
Cukry Proste (g) | 4.24 | 4.71 | 6.78 | 7.54 | 4.88 | 5.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (160.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (115.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 23.00 | 2.30 | 36.80 | 3.68 | 26.45 | 2.64 |
Żelazo (mg) | 0.21 | 1.17 | 0.34 | 1.87 | 0.24 | 1.34 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 16.00 | 5.00 | 11.50 | 3.59 |
Fosfor (mg) | 29.00 | 4.14 | 46.40 | 6.63 | 33.35 | 4.76 |
Potas (mg) | 146.00 | 3.11 | 233.60 | 4.97 | 167.90 | 3.57 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 6.40 | 0.43 | 4.60 | 0.31 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 16.00 | 0.27 | 11.50 | 0.19 |
Cynk (mg) | 0.17 | 2.12 | 0.27 | 3.40 | 0.20 | 2.44 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.33 | 0.06 | 6.93 | 0.04 | 4.98 |
Mangan (mg) | 0.13 | 0.21 | 0.15 | |||
Selen (µg) | 0.50 | 0.91 | 0.80 | 1.45 | 0.57 | 1.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (160.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (115.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 7.40 | 9.87 | 11.84 | 15.79 | 8.51 | 11.35 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.18 | 0.07 | 6.69 | 0.05 | 4.81 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 3.93 | 0.03 | 2.82 |
Niacyna (mg) | 0.12 | 0.83 | 0.19 | 1.33 | 0.13 | 0.95 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.12 | 2.46 | 0.20 | 3.94 | 0.14 | 2.83 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.23 | 0.19 | 14.77 | 0.14 | 10.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 30.40 | 21.85 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.10 | 1.44 | 9.76 | 2.30 | 7.01 | 1.65 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 2.00 | 3.20 | 2.30 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 1.00 | 1.60 | 1.15 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 4.00 | 6.40 | 4.60 | |||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.03 | 0.40 | 0.02 | 0.29 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.64 | 1.16 | 0.46 | 0.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekana (160.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (115.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.21 | 0.07 | 0.34 | 0.05 | 0.24 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | 0.02 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekana (160.00 g) | % | 1 szklanka, w plasterkach (115.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.40 | 10.31 | 7.04 | 10.31 | 5.06 | 10.31 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 2.11 | 1.44 | 2.11 | 1.03 | 2.11 |
Węglowodany (kcal) | 37.36 | 87.58 | 59.78 | 87.58 | 42.96 | 87.58 |
Łącznie | 42.66 | 100.00 | 68.26 | 100.00 | 49.06 | 100.00 |
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