Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Chanos, pieczony lub grillowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 62.63 | 53.24 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 190.00 | 9.50 | 161.50 | 8.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 795.49 | 676.17 | ||
Białko (g) | 26.32 | 52.64 | 22.37 | 44.74 |
Tłuszcz (g) | 8.63 | 12.33 | 7.34 | 10.48 |
Popiół (g) | 1.46 | 1.24 | ||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 65.00 | 6.50 | 55.25 | 5.53 |
Żelazo (mg) | 0.41 | 2.28 | 0.35 | 1.94 |
Magnez (mg) | 38.00 | 11.88 | 32.30 | 10.09 |
Fosfor (mg) | 208.00 | 29.71 | 176.80 | 25.26 |
Potas (mg) | 374.00 | 7.96 | 317.90 | 6.76 |
Sód (mg) | 92.00 | 6.13 | 78.20 | 5.21 |
Sól (mg) | 230.00 | 3.83 | 195.50 | 3.26 |
Cynk (mg) | 1.05 | 13.12 | 0.89 | 11.16 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.89 | 0.04 | 4.16 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.02 | ||
Selen (µg) | 16.20 | 29.45 | 13.77 | 25.04 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.01 | 1.24 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.27 | 0.06 | 5.33 |
Niacyna (mg) | 8.26 | 58.97 | 7.02 | 50.13 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.86 | 17.30 | 0.74 | 14.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.49 | 37.54 | 0.41 | 31.91 |
Folacyna ogółem (µg) | 18.00 | 15.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 3.27 | 136.25 | 2.78 | 115.81 |
Witamina A (IU) | 109.00 | 92.65 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 33.00 | 4.71 | 28.05 | 4.01 |
Retinol (µg) | 33.00 | 28.05 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 3 uncje (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 67.00 | 22.33 | 56.95 | 18.98 |
Wartości | 100 g | % | 3 uncje (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 105.28 | 57.55 | 89.49 | 57.55 |
Tłuszcz (kcal) | 77.67 | 42.45 | 66.02 | 42.45 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 182.95 | 100.00 | 155.51 | 100.00 |
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