Owoce i przetwory owocowe >> Cherimoya, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc, bez skóry i nasion (235.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (160.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 79.39 | 186.57 | 127.02 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 75.00 | 3.75 | 176.25 | 8.81 | 120.00 | 6.00 |
Wartość energetyczna (kJ) | 314.01 | 737.92 | 502.42 | |||
Białko (g) | 1.57 | 3.14 | 3.69 | 7.38 | 2.51 | 5.02 |
Tłuszcz (g) | 0.68 | 0.97 | 1.60 | 2.28 | 1.09 | 1.55 |
Popiół (g) | 0.65 | 1.53 | 1.04 | |||
Węglowodany (g) | 17.71 | 6.56 | 41.62 | 15.41 | 28.34 | 10.49 |
Błonnik (g) | 3.00 | 12.00 | 7.05 | 28.20 | 4.80 | 19.20 |
Cukry Proste (g) | 12.87 | 14.30 | 30.24 | 33.60 | 20.59 | 22.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc, bez skóry i nasion (235.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (160.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 23.50 | 2.35 | 16.00 | 1.60 |
Żelazo (mg) | 0.27 | 1.50 | 0.63 | 3.53 | 0.43 | 2.40 |
Magnez (mg) | 17.00 | 5.31 | 39.95 | 12.48 | 27.20 | 8.50 |
Fosfor (mg) | 26.00 | 3.71 | 61.10 | 8.73 | 41.60 | 5.94 |
Potas (mg) | 287.00 | 6.11 | 674.45 | 14.35 | 459.20 | 9.77 |
Sód (mg) | 7.00 | 0.47 | 16.45 | 1.10 | 11.20 | 0.75 |
Sól (mg) | 17.50 | 0.29 | 41.12 | 0.69 | 28.00 | 0.47 |
Cynk (mg) | 0.16 | 2.00 | 0.38 | 4.70 | 0.26 | 3.20 |
Miedź (mg) | 0.07 | 7.67 | 0.16 | 18.02 | 0.11 | 12.27 |
Mangan (mg) | 0.09 | 0.22 | 0.15 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc, bez skóry i nasion (235.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (160.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 12.60 | 16.80 | 29.61 | 39.48 | 20.16 | 26.88 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.18 | 0.24 | 21.58 | 0.16 | 14.69 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.91 | 0.31 | 27.99 | 0.21 | 19.05 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.60 | 1.51 | 10.81 | 1.03 | 7.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.34 | 6.90 | 0.81 | 16.21 | 0.55 | 11.04 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 19.77 | 0.60 | 46.46 | 0.41 | 31.63 |
Folacyna ogółem (µg) | 23.00 | 54.05 | 36.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 5.00 | 11.75 | 8.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 2.00 | 4.70 | 3.20 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 6.00 | 14.10 | 9.60 | |||
Witamina E (mg) | 0.27 | 3.38 | 0.63 | 7.93 | 0.43 | 5.40 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 owoc, bez skóry i nasion (235.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, kawałki (160.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.23 | 1.17 | 0.55 | 2.74 | 0.37 | 1.86 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.06 | 0.13 | 0.09 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.19 | 0.44 | 0.30 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 owoc, bez skóry i nasion (235.00 g) | % | 1 szklanka, kawałki (160.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.28 | 7.54 | 14.76 | 7.54 | 10.05 | 7.54 |
Tłuszcz (kcal) | 6.12 | 7.35 | 14.38 | 7.35 | 9.79 | 7.35 |
Węglowodany (kcal) | 70.84 | 85.10 | 166.47 | 85.10 | 113.34 | 85.10 |
Łącznie | 83.24 | 100.00 | 195.61 | 100.00 | 133.18 | 100.00 |
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