Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Chili z fasolą, puszkowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.51 | 193.31 | 12.08 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 112.00 | 5.60 | 286.72 | 14.34 | 17.92 | 0.90 |
Wartość energetyczna (kJ) | 468.92 | 1200.44 | 75.03 | |||
Białko (g) | 5.71 | 11.42 | 14.62 | 29.24 | 0.91 | 1.83 |
Tłuszcz (g) | 5.49 | 7.84 | 14.05 | 20.08 | 0.88 | 1.25 |
Popiół (g) | 1.38 | 3.53 | 0.22 | |||
Węglowodany (g) | 11.91 | 4.41 | 30.49 | 11.29 | 1.91 | 0.71 |
Błonnik (g) | 4.40 | 17.60 | 11.26 | 45.06 | 0.70 | 2.82 |
Cukry Proste (g) | 1.19 | 1.32 | 3.05 | 3.38 | 0.19 | 0.21 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 47.00 | 4.70 | 120.32 | 12.03 | 7.52 | 0.75 |
Żelazo (mg) | 3.43 | 19.06 | 8.78 | 48.78 | 0.55 | 3.05 |
Magnez (mg) | 45.00 | 14.06 | 115.20 | 36.00 | 7.20 | 2.25 |
Fosfor (mg) | 154.00 | 22.00 | 394.24 | 56.32 | 24.64 | 3.52 |
Potas (mg) | 365.00 | 7.77 | 934.40 | 19.88 | 58.40 | 1.24 |
Sód (mg) | 522.00 | 34.80 | 1336.32 | 89.09 | 83.52 | 5.57 |
Sól (mg) | 1305.00 | 21.75 | 3340.80 | 55.68 | 208.80 | 3.48 |
Cynk (mg) | 2.00 | 25.00 | 5.12 | 64.00 | 0.32 | 4.00 |
Miedź (mg) | 0.12 | 13.00 | 0.30 | 33.28 | 0.02 | 2.08 |
Mangan (mg) | 0.13 | 0.34 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 1.30 | 2.36 | 3.33 | 6.05 | 0.21 | 0.38 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.70 | 2.27 | 4.35 | 5.80 | 0.27 | 0.36 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.36 | 0.12 | 11.17 | 0.01 | 0.70 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.55 | 0.27 | 24.44 | 0.02 | 1.53 |
Niacyna (mg) | 0.36 | 2.56 | 0.92 | 6.55 | 0.06 | 0.41 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.42 | 28.40 | 3.64 | 72.70 | 0.23 | 4.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 10.15 | 0.34 | 25.99 | 0.02 | 1.62 |
Folacyna ogółem (µg) | 23.00 | 58.88 | 3.68 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 20.20 | 4.75 | 51.71 | 12.17 | 3.23 | 0.76 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 337.00 | 862.72 | 53.92 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 17.00 | 2.43 | 43.52 | 6.22 | 2.72 | 0.39 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 180.00 | 460.80 | 28.80 | |||
Licopen (µg) | 1069.00 | 2736.64 | 171.04 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 107.00 | 273.92 | 17.12 | |||
Witamina E (mg) | 0.52 | 6.50 | 1.33 | 16.64 | 0.08 | 1.04 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 4.86 | 8.84 | 0.30 | 0.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.35 | 11.76 | 6.02 | 30.11 | 0.38 | 1.88 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.33 | 5.97 | 0.37 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.36 | 0.93 | 0.06 | |||
Cholesterol (mg) | 17.00 | 5.67 | 43.52 | 14.51 | 2.72 | 0.91 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (256.00 g) | % | 1 łyżka (16.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 22.84 | 19.05 | 58.47 | 19.05 | 3.65 | 19.05 |
Tłuszcz (kcal) | 49.41 | 41.21 | 126.49 | 41.21 | 7.91 | 41.21 |
Węglowodany (kcal) | 47.64 | 39.74 | 121.96 | 39.74 | 7.62 | 39.74 |
Łącznie | 119.89 | 100.00 | 306.92 | 100.00 | 19.18 | 100.00 |
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