Cukier, miód i słodycze >> Ciasteczka owsiane z rodzynkami, domowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,6cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 6.40 | 1.81 | 0.96 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 435.00 | 21.75 | 123.32 | 6.17 | 65.25 | 3.26 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1821.26 | 516.33 | 273.19 | |||
Białko (g) | 6.50 | 13.00 | 1.84 | 3.69 | 0.97 | 1.95 |
Tłuszcz (g) | 16.20 | 23.14 | 4.59 | 6.56 | 2.43 | 3.47 |
Popiół (g) | 2.40 | 0.68 | 0.36 | |||
Węglowodany (g) | 68.40 | 25.33 | 19.39 | 7.18 | 10.26 | 3.80 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,6cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 100.00 | 10.00 | 28.35 | 2.83 | 15.00 | 1.50 |
Żelazo (mg) | 2.65 | 14.72 | 0.75 | 4.17 | 0.40 | 2.21 |
Magnez (mg) | 42.00 | 13.12 | 11.91 | 3.72 | 6.30 | 1.97 |
Fosfor (mg) | 161.00 | 23.00 | 45.64 | 6.52 | 24.15 | 3.45 |
Potas (mg) | 239.00 | 5.09 | 67.76 | 1.44 | 35.85 | 0.76 |
Sód (mg) | 538.00 | 35.87 | 152.52 | 10.17 | 80.70 | 5.38 |
Sól (mg) | 1345.00 | 22.42 | 381.31 | 6.36 | 201.75 | 3.36 |
Cynk (mg) | 0.86 | 10.75 | 0.24 | 3.05 | 0.13 | 1.61 |
Miedź (mg) | 0.18 | 20.11 | 0.05 | 5.70 | 0.03 | 3.02 |
Mangan (mg) | 0.99 | 0.28 | 0.15 | |||
Selen (µg) | 15.60 | 28.36 | 4.42 | 8.04 | 2.34 | 4.25 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,6cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.50 | 0.67 | 0.14 | 0.19 | 0.07 | 0.10 |
Tiamina (mg) | 0.25 | 22.64 | 0.07 | 6.42 | 0.04 | 3.40 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.09 | 0.05 | 4.28 | 0.02 | 2.26 |
Niacyna (mg) | 1.26 | 8.99 | 0.36 | 2.55 | 0.19 | 1.35 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.33 | 6.58 | 0.09 | 1.87 | 0.05 | 0.99 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.46 | 0.02 | 1.55 | 0.01 | 0.82 |
Folacyna ogółem (µg) | 30.00 | 8.51 | 4.50 | |||
Kwas foliowy (µg) | 19.00 | 4.75 | 5.39 | 1.35 | 2.85 | 0.71 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.08 | 3.33 | 0.02 | 0.95 | 0.01 | 0.50 |
Witamina A (IU) | 677.00 | 191.93 | 101.55 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 143.00 | 20.43 | 40.54 | 5.79 | 21.45 | 3.06 |
Retinol (µg) | 131.00 | 37.14 | 19.65 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 144.00 | 40.82 | 21.60 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 ciastko (7,6cm średnicy) (15.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.23 | 16.16 | 0.92 | 4.58 | 0.48 | 2.42 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 6.89 | 1.95 | 1.03 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5.03 | 1.43 | 0.76 | |||
Cholesterol (mg) | 33.00 | 11.00 | 9.36 | 3.12 | 4.95 | 1.65 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 ciastko (7,6cm średnicy) (15.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 26.00 | 5.84 | 7.37 | 5.84 | 3.90 | 5.84 |
Tłuszcz (kcal) | 145.80 | 32.73 | 41.33 | 32.73 | 21.87 | 32.73 |
Węglowodany (kcal) | 273.60 | 61.43 | 77.57 | 61.43 | 41.04 | 61.43 |
Łącznie | 445.40 | 100.00 | 126.27 | 100.00 | 66.81 | 100.00 |
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