Warzywa i przetwory warzywne >> Cykoria liście
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (29.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 92.00 | 26.68 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 23.00 | 1.15 | 6.67 | 0.33 |
Wartość energetyczna (kJ) | 96.30 | 27.93 | ||
Białko (g) | 1.70 | 3.40 | 0.49 | 0.99 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.09 | 0.12 |
Popiół (g) | 1.30 | 0.38 | ||
Węglowodany (g) | 4.70 | 1.74 | 1.36 | 0.50 |
Błonnik (g) | 4.00 | 16.00 | 1.16 | 4.64 |
Cukry Proste (g) | 0.70 | 0.78 | 0.20 | 0.23 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (29.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 100.00 | 10.00 | 29.00 | 2.90 |
Żelazo (mg) | 0.90 | 5.00 | 0.26 | 1.45 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 8.70 | 2.72 |
Fosfor (mg) | 47.00 | 6.71 | 13.63 | 1.95 |
Potas (mg) | 420.00 | 8.94 | 121.80 | 2.59 |
Sód (mg) | 45.00 | 3.00 | 13.05 | 0.87 |
Sól (mg) | 112.50 | 1.88 | 32.62 | 0.54 |
Cynk (mg) | 0.42 | 5.25 | 0.12 | 1.52 |
Miedź (mg) | 0.29 | 32.78 | 0.09 | 9.51 |
Mangan (mg) | 0.43 | 0.12 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.09 | 0.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (29.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 24.00 | 32.00 | 6.96 | 9.28 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.02 | 1.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.10 | 9.09 | 0.03 | 2.64 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.57 | 0.14 | 1.04 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.16 | 23.18 | 0.34 | 6.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 8.08 | 0.03 | 2.34 |
Folacyna ogółem (µg) | 110.00 | 31.90 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.80 | 3.01 | 3.71 | 0.87 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 5717.00 | 1657.93 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 286.00 | 40.86 | 82.94 | 11.85 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 3430.00 | 994.70 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 10300.00 | 2987.00 | ||
Witamina E (mg) | 2.26 | 28.25 | 0.66 | 8.19 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 297.60 | 541.09 | 86.30 | 156.92 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (29.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.36 | 0.02 | 0.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.13 | 0.04 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (29.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.80 | 24.03 | 1.97 | 24.03 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 9.54 | 0.78 | 9.54 |
Węglowodany (kcal) | 18.80 | 66.43 | 5.45 | 66.43 |
Łącznie | 28.30 | 100.00 | 8.21 | 100.00 |
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