Owoce i przetwory owocowe >> Cytryna, bez skórki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (212.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (58.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 88.98 | 188.64 | 51.61 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 29.00 | 1.45 | 61.48 | 3.07 | 16.82 | 0.84 |
Wartość energetyczna (kJ) | 121.42 | 257.40 | 70.42 | |||
Białko (g) | 1.10 | 2.20 | 2.33 | 4.66 | 0.64 | 1.28 |
Tłuszcz (g) | 0.30 | 0.43 | 0.64 | 0.91 | 0.17 | 0.25 |
Popiół (g) | 0.30 | 0.64 | 0.17 | |||
Węglowodany (g) | 9.32 | 3.45 | 19.76 | 7.32 | 5.41 | 2.00 |
Błonnik (g) | 2.80 | 11.20 | 5.94 | 23.74 | 1.62 | 6.50 |
Cukry Proste (g) | 2.50 | 2.78 | 5.30 | 5.89 | 1.45 | 1.61 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (212.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (58.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 26.00 | 2.60 | 55.12 | 5.51 | 15.08 | 1.51 |
Żelazo (mg) | 0.60 | 3.33 | 1.27 | 7.07 | 0.35 | 1.93 |
Magnez (mg) | 8.00 | 2.50 | 16.96 | 5.30 | 4.64 | 1.45 |
Fosfor (mg) | 16.00 | 2.29 | 33.92 | 4.85 | 9.28 | 1.33 |
Potas (mg) | 138.00 | 2.94 | 292.56 | 6.22 | 80.04 | 1.70 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 4.24 | 0.28 | 1.16 | 0.08 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 10.60 | 0.18 | 2.90 | 0.05 |
Cynk (mg) | 0.06 | 0.75 | 0.13 | 1.59 | 0.03 | 0.43 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.11 | 0.08 | 8.72 | 0.02 | 2.38 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.06 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.85 | 1.54 | 0.23 | 0.42 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (212.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (58.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 53.00 | 70.67 | 112.36 | 149.81 | 30.74 | 40.99 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.08 | 7.71 | 0.02 | 2.11 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.04 | 3.85 | 0.01 | 1.05 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.71 | 0.21 | 1.51 | 0.06 | 0.41 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.19 | 3.80 | 0.40 | 8.06 | 0.11 | 2.20 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.17 | 13.05 | 0.05 | 3.57 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 23.32 | 6.38 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.10 | 1.20 | 10.81 | 2.54 | 2.96 | 0.70 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 22.00 | 46.64 | 12.76 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 2.12 | 0.30 | 0.58 | 0.08 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 1.00 | 2.12 | 0.58 | |||
Beta-karoten (µg) | 3.00 | 6.36 | 1.74 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 11.00 | 23.32 | 6.38 | |||
Witamina E (mg) | 0.15 | 1.88 | 0.32 | 3.98 | 0.09 | 1.09 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, plastry (212.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc (5,4cm średnicy) (58.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.08 | 0.41 | 0.02 | 0.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.09 | 0.19 | 0.05 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, plastry (212.00 g) | % | 1 owoc (5,4cm średnicy) (58.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.40 | 9.91 | 9.33 | 9.91 | 2.55 | 9.91 |
Tłuszcz (kcal) | 2.70 | 6.08 | 5.72 | 6.08 | 1.57 | 6.08 |
Węglowodany (kcal) | 37.28 | 84.00 | 79.03 | 84.00 | 21.62 | 84.00 |
Łącznie | 44.38 | 100.00 | 94.09 | 100.00 | 25.74 | 100.00 |
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