Warzywa i przetwory warzywne >> Czeremcha wirginijska, surowa, drylowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (154.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 60.72 | 93.51 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 162.00 | 8.10 | 249.48 | 12.47 |
Wartość energetyczna (kJ) | 678.26 | 1044.52 | ||
Białko (g) | 3.04 | 6.08 | 4.68 | 9.36 |
Tłuszcz (g) | 1.69 | 2.41 | 2.60 | 3.72 |
Popiół (g) | 0.93 | 1.43 | ||
Węglowodany (g) | 33.62 | 12.45 | 51.77 | 19.18 |
Błonnik (g) | 20.00 | 80.00 | 30.80 | 123.20 |
Cukry Proste (g) | 9.37 | 10.41 | 14.43 | 16.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (154.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 60.00 | 6.00 | 92.40 | 9.24 |
Żelazo (mg) | 0.69 | 3.83 | 1.06 | 5.90 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 41.58 | 12.99 |
Fosfor (mg) | 67.00 | 9.57 | 103.18 | 14.74 |
Potas (mg) | 379.00 | 8.06 | 583.66 | 12.42 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 7.70 | 0.51 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 19.25 | 0.32 |
Cynk (mg) | 0.33 | 4.12 | 0.51 | 6.35 |
Miedź (mg) | 0.19 | 20.67 | 0.29 | 31.83 |
Mangan (mg) | 0.42 | 0.64 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (154.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 5.50 | 7.33 | 8.47 | 11.29 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 3.09 | 0.05 | 4.76 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.73 | 0.27 | 24.22 |
Niacyna (mg) | 0.63 | 4.49 | 0.97 | 6.91 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.40 | 7.96 | 0.61 | 12.26 |
Witamina B6 (mg) | 0.20 | 15.23 | 0.30 | 23.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 2.00 | 3.08 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.70 | 2.52 | 16.48 | 3.88 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 168.00 | 258.72 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 8.00 | 1.14 | 12.32 | 1.76 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 2.00 | 3.08 | ||
Beta-karoten (µg) | 90.00 | 138.60 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 347.00 | 534.38 | ||
Witamina E (mg) | 0.35 | 4.38 | 0.54 | 6.74 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 21.10 | 38.36 | 32.49 | 59.08 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (154.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (154.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.16 | 7.51 | 18.73 | 7.51 |
Tłuszcz (kcal) | 15.21 | 9.40 | 23.42 | 9.40 |
Węglowodany (kcal) | 134.48 | 83.09 | 207.10 | 83.09 |
Łącznie | 161.85 | 100.00 | 249.25 | 100.00 |
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