Owoce i przetwory owocowe >> Czereśnia
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (138.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (154.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 82.25 | 113.50 | 126.67 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 63.00 | 3.15 | 86.94 | 4.35 | 97.02 | 4.85 |
Wartość energetyczna (kJ) | 263.77 | 364.00 | 406.20 | |||
Białko (g) | 1.06 | 2.12 | 1.46 | 2.93 | 1.63 | 3.26 |
Tłuszcz (g) | 0.20 | 0.29 | 0.28 | 0.39 | 0.31 | 0.44 |
Popiół (g) | 0.48 | 0.66 | 0.74 | |||
Węglowodany (g) | 16.01 | 5.93 | 22.09 | 8.18 | 24.66 | 9.13 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 2.90 | 11.59 | 3.23 | 12.94 |
Cukry Proste (g) | 12.82 | 14.24 | 17.69 | 19.66 | 19.74 | 21.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (138.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (154.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 17.94 | 1.79 | 20.02 | 2.00 |
Żelazo (mg) | 0.36 | 2.00 | 0.50 | 2.76 | 0.55 | 3.08 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 15.18 | 4.74 | 16.94 | 5.29 |
Fosfor (mg) | 21.00 | 3.00 | 28.98 | 4.14 | 32.34 | 4.62 |
Potas (mg) | 222.00 | 4.72 | 306.36 | 6.52 | 341.88 | 7.27 |
Sód (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Sól (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.10 | 1.21 | 0.11 | 1.35 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.67 | 0.08 | 9.20 | 0.09 | 10.27 |
Mangan (mg) | 0.07 | 0.10 | 0.11 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (138.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (154.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 7.00 | 9.33 | 9.66 | 12.88 | 10.78 | 14.37 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.45 | 0.04 | 3.39 | 0.04 | 3.78 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 3.00 | 0.05 | 4.14 | 0.05 | 4.62 |
Niacyna (mg) | 0.15 | 1.10 | 0.21 | 1.52 | 0.24 | 1.69 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.20 | 3.98 | 0.27 | 5.49 | 0.31 | 6.13 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.77 | 0.07 | 5.20 | 0.08 | 5.80 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 5.52 | 6.16 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.10 | 1.44 | 8.42 | 1.98 | 9.39 | 2.21 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 64.00 | 88.32 | 98.56 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 4.14 | 0.59 | 4.62 | 0.66 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 38.00 | 52.44 | 58.52 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 85.00 | 117.30 | 130.90 | |||
Witamina E (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.10 | 1.21 | 0.11 | 1.35 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.10 | 3.82 | 2.90 | 5.27 | 3.23 | 5.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, z pestkami (138.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, bez pestek (154.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.05 | 0.26 | 0.06 | 0.29 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.06 | 0.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.07 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, z pestkami (138.00 g) | % | 1 szklanka, bez pestek (154.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 4.24 | 6.05 | 5.85 | 6.05 | 6.53 | 6.05 |
Tłuszcz (kcal) | 1.80 | 2.57 | 2.48 | 2.57 | 2.77 | 2.57 |
Węglowodany (kcal) | 64.04 | 91.38 | 88.38 | 91.38 | 98.62 | 91.38 |
Łącznie | 70.08 | 100.00 | 96.71 | 100.00 | 107.92 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 6.05, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.57, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 91.38, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]