Warzywa i przetwory warzywne >> Czosnek
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (136.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 58.58 | 79.67 | 1.64 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 149.00 | 7.45 | 202.64 | 10.13 | 4.17 | 0.21 |
Wartość energetyczna (kJ) | 623.83 | 848.41 | 17.47 | |||
Białko (g) | 6.36 | 12.72 | 8.65 | 17.30 | 0.18 | 0.36 |
Tłuszcz (g) | 0.50 | 0.71 | 0.68 | 0.97 | 0.01 | 0.02 |
Popiół (g) | 1.50 | 2.04 | 0.04 | |||
Węglowodany (g) | 33.06 | 12.24 | 44.96 | 16.65 | 0.93 | 0.34 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 2.86 | 11.42 | 0.06 | 0.24 |
Cukry Proste (g) | 1.00 | 1.11 | 1.36 | 1.51 | 0.03 | 0.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (136.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 181.00 | 18.10 | 246.16 | 24.62 | 5.07 | 0.51 |
Żelazo (mg) | 1.70 | 9.44 | 2.31 | 12.84 | 0.05 | 0.26 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 34.00 | 10.62 | 0.70 | 0.22 |
Fosfor (mg) | 153.00 | 21.86 | 208.08 | 29.73 | 4.28 | 0.61 |
Potas (mg) | 401.00 | 8.53 | 545.36 | 11.60 | 11.23 | 0.24 |
Sód (mg) | 17.00 | 1.13 | 23.12 | 1.54 | 0.48 | 0.03 |
Sól (mg) | 42.50 | 0.71 | 57.80 | 0.96 | 1.19 | 0.02 |
Cynk (mg) | 1.16 | 14.50 | 1.58 | 19.72 | 0.03 | 0.41 |
Miedź (mg) | 0.30 | 33.22 | 0.41 | 45.18 | 0.01 | 0.93 |
Mangan (mg) | 1.67 | 2.27 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 14.20 | 25.82 | 19.31 | 35.11 | 0.40 | 0.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (136.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 31.20 | 41.60 | 42.43 | 56.58 | 0.87 | 1.16 |
Tiamina (mg) | 0.20 | 18.18 | 0.27 | 24.73 | 0.01 | 0.51 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.15 | 13.60 | 0.00 | 0.28 |
Niacyna (mg) | 0.70 | 5.00 | 0.95 | 6.80 | 0.02 | 0.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.60 | 11.92 | 0.81 | 16.21 | 0.02 | 0.33 |
Witamina B6 (mg) | 1.24 | 95.00 | 1.68 | 129.20 | 0.03 | 2.66 |
Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 4.08 | 0.08 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 23.20 | 5.46 | 31.55 | 7.42 | 0.65 | 0.15 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 9.00 | 12.24 | 0.25 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 5.00 | 6.80 | 0.14 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 16.00 | 21.76 | 0.45 | |||
Witamina E (mg) | 0.08 | 1.00 | 0.11 | 1.36 | 0.00 | 0.03 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.70 | 3.09 | 2.31 | 4.20 | 0.05 | 0.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (136.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżeczka (2.80 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.45 | 0.12 | 0.61 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.25 | 0.34 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (136.00 g) | % | 1 łyżeczka (2.80 g) | % |
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Białko (kcal) | 25.44 | 15.69 | 34.60 | 15.69 | 0.71 | 15.69 |
Tłuszcz (kcal) | 4.50 | 2.77 | 6.12 | 2.77 | 0.13 | 2.77 |
Węglowodany (kcal) | 132.24 | 81.54 | 179.85 | 81.54 | 3.70 | 81.54 |
Łącznie | 162.18 | 100.00 | 220.56 | 100.00 | 4.54 | 100.00 |
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