Owoce i przetwory owocowe >> Daktyle, deglet nour
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (147.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (7.10 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 20.53 | 30.18 | 1.46 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 282.00 | 14.10 | 414.54 | 20.73 | 20.02 | 1.00 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1180.68 | 1735.60 | 83.83 | |||
Białko (g) | 2.45 | 4.90 | 3.60 | 7.20 | 0.17 | 0.35 |
Tłuszcz (g) | 0.39 | 0.56 | 0.57 | 0.82 | 0.03 | 0.04 |
Popiół (g) | 1.60 | 2.35 | 0.11 | |||
Węglowodany (g) | 75.03 | 27.79 | 110.29 | 40.85 | 5.33 | 1.97 |
Błonnik (g) | 8.00 | 32.00 | 11.76 | 47.04 | 0.57 | 2.27 |
Cukry Proste (g) | 63.35 | 70.39 | 93.12 | 103.47 | 4.50 | 5.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (147.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (7.10 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 39.00 | 3.90 | 57.33 | 5.73 | 2.77 | 0.28 |
Żelazo (mg) | 1.02 | 5.67 | 1.50 | 8.33 | 0.07 | 0.40 |
Magnez (mg) | 43.00 | 13.44 | 63.21 | 19.75 | 3.05 | 0.95 |
Fosfor (mg) | 62.00 | 8.86 | 91.14 | 13.02 | 4.40 | 0.63 |
Potas (mg) | 656.00 | 13.96 | 964.32 | 20.52 | 46.58 | 0.99 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 2.94 | 0.20 | 0.14 | 0.01 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 7.35 | 0.12 | 0.35 | 0.01 |
Cynk (mg) | 0.29 | 3.62 | 0.43 | 5.33 | 0.02 | 0.26 |
Miedź (mg) | 0.21 | 22.89 | 0.30 | 33.65 | 0.01 | 1.63 |
Mangan (mg) | 0.26 | 0.39 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 3.00 | 5.45 | 4.41 | 8.02 | 0.21 | 0.39 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (147.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (7.10 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.40 | 0.53 | 0.59 | 0.78 | 0.03 | 0.04 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.73 | 0.08 | 6.95 | 0.00 | 0.34 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.00 | 0.10 | 8.82 | 0.00 | 0.43 |
Niacyna (mg) | 1.27 | 9.10 | 1.87 | 13.38 | 0.09 | 0.65 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.59 | 11.78 | 0.87 | 17.32 | 0.04 | 0.84 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 12.69 | 0.24 | 18.66 | 0.01 | 0.90 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 27.93 | 1.35 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.30 | 1.48 | 9.26 | 2.18 | 0.45 | 0.11 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10.00 | 14.70 | 0.71 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 6.00 | 8.82 | 0.43 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 75.00 | 110.25 | 5.32 | |||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.07 | 0.92 | 0.00 | 0.04 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.70 | 4.91 | 3.97 | 7.22 | 0.19 | 0.35 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (147.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (7.10 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.16 | 0.05 | 0.24 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.05 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (147.00 g) | % | 1 sztuka (7.10 g) | % |
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Białko (kcal) | 9.80 | 3.13 | 14.41 | 3.13 | 0.70 | 3.13 |
Tłuszcz (kcal) | 3.51 | 1.12 | 5.16 | 1.12 | 0.25 | 1.12 |
Węglowodany (kcal) | 300.12 | 95.75 | 441.18 | 95.75 | 21.31 | 95.75 |
Łącznie | 313.43 | 100.00 | 460.74 | 100.00 | 22.25 | 100.00 |
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