Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola adzuki, yokan, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (14.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 35.45 | 4.96 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 260.00 | 13.00 | 36.40 | 1.82 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1088.57 | 152.40 | ||
Białko (g) | 3.29 | 6.58 | 0.46 | 0.92 |
Tłuszcz (g) | 0.12 | 0.17 | 0.02 | 0.02 |
Popiół (g) | 0.42 | 0.06 | ||
Węglowodany (g) | 60.72 | 22.49 | 8.50 | 3.15 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (14.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 27.00 | 2.70 | 3.78 | 0.38 |
Żelazo (mg) | 1.16 | 6.44 | 0.16 | 0.90 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 2.52 | 0.79 |
Fosfor (mg) | 40.00 | 5.71 | 5.60 | 0.80 |
Potas (mg) | 45.00 | 0.96 | 6.30 | 0.13 |
Sód (mg) | 83.00 | 5.53 | 11.62 | 0.77 |
Sól (mg) | 207.50 | 3.46 | 29.05 | 0.48 |
Cynk (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.01 | 0.12 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.22 | 0.00 | 0.45 |
Mangan (mg) | 0.14 | 0.02 | ||
Selen (µg) | 2.30 | 4.18 | 0.32 | 0.59 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (14.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.45 | 0.00 | 0.06 |
Ryboflawina (mg) | 0.00 | 0.36 | 0.00 | 0.05 |
Niacyna (mg) | 0.06 | 0.41 | 0.01 | 0.06 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.10 | 1.98 | 0.01 | 0.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.62 | 0.00 | 0.09 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 1.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1.00 | 0.14 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 plaster (14.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.21 | 0.01 | 0.03 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.03 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 plaster (14.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 13.16 | 5.12 | 1.84 | 5.12 |
Tłuszcz (kcal) | 1.08 | 0.42 | 0.15 | 0.42 |
Węglowodany (kcal) | 242.88 | 94.46 | 34.00 | 94.46 |
Łącznie | 257.12 | 100.00 | 36.00 | 100.00 |
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