Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola adzuki, ziarna suche gotowane z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 66.29 | 152.47 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 128.00 | 6.40 | 294.40 | 14.72 |
Wartość energetyczna (kJ) | 535.91 | 1232.59 | ||
Białko (g) | 7.52 | 15.04 | 17.30 | 34.59 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.23 | 0.33 |
Popiół (g) | 1.33 | 3.06 | ||
Węglowodany (g) | 24.77 | 9.17 | 56.97 | 21.10 |
Błonnik (g) | 7.30 | 29.20 | 16.79 | 67.16 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 28.00 | 2.80 | 64.40 | 6.44 |
Żelazo (mg) | 2.00 | 11.11 | 4.60 | 25.56 |
Magnez (mg) | 52.00 | 16.25 | 119.60 | 37.38 |
Fosfor (mg) | 168.00 | 24.00 | 386.40 | 55.20 |
Potas (mg) | 532.00 | 11.32 | 1223.60 | 26.03 |
Sód (mg) | 244.00 | 16.27 | 561.20 | 37.41 |
Sól (mg) | 610.00 | 10.17 | 1403.00 | 23.38 |
Cynk (mg) | 1.77 | 22.12 | 4.07 | 50.89 |
Miedź (mg) | 0.30 | 33.11 | 0.69 | 76.16 |
Mangan (mg) | 0.57 | 1.32 | ||
Selen (µg) | 1.20 | 2.18 | 2.76 | 5.02 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 10.45 | 0.26 | 24.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.82 | 0.15 | 13.38 |
Niacyna (mg) | 0.72 | 5.12 | 1.65 | 11.78 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.43 | 8.60 | 0.99 | 19.78 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.38 | 0.22 | 16.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 121.00 | 278.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 6.00 | 13.80 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (230.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.18 | 0.08 | 0.41 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.05 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (230.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 30.08 | 23.13 | 69.18 | 23.13 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 0.69 | 2.07 | 0.69 |
Węglowodany (kcal) | 99.08 | 76.18 | 227.88 | 76.18 |
Łącznie | 130.06 | 100.00 | 299.14 | 100.00 |
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