Warzywa i przetwory warzywne >> Fasola czerwona, kiełki surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.70 | 166.89 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 29.00 | 1.45 | 53.36 | 2.67 |
Wartość energetyczna (kJ) | 121.42 | 223.41 | ||
Białko (g) | 4.20 | 8.40 | 7.73 | 15.46 |
Tłuszcz (g) | 0.50 | 0.71 | 0.92 | 1.31 |
Popiół (g) | 0.50 | 0.92 | ||
Węglowodany (g) | 4.10 | 1.52 | 7.54 | 2.79 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 31.28 | 3.13 |
Żelazo (mg) | 0.81 | 4.50 | 1.49 | 8.28 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 38.64 | 12.07 |
Fosfor (mg) | 37.00 | 5.29 | 68.08 | 9.73 |
Potas (mg) | 187.00 | 3.98 | 344.08 | 7.32 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 11.04 | 0.74 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 27.60 | 0.46 |
Cynk (mg) | 0.40 | 5.00 | 0.74 | 9.20 |
Miedź (mg) | 0.16 | 17.67 | 0.29 | 32.51 |
Mangan (mg) | 0.18 | 0.33 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 1.10 | 2.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 38.70 | 51.60 | 71.21 | 94.94 |
Tiamina (mg) | 0.37 | 33.64 | 0.68 | 61.89 |
Ryboflawina (mg) | 0.25 | 22.73 | 0.46 | 41.82 |
Niacyna (mg) | 2.92 | 20.86 | 5.37 | 38.38 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.37 | 7.36 | 0.68 | 13.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.54 | 0.16 | 12.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 59.00 | 108.56 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 2.00 | 3.68 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.36 | 0.13 | 0.66 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.28 | 0.51 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (184.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 16.80 | 44.56 | 30.91 | 44.56 |
Tłuszcz (kcal) | 4.50 | 11.94 | 8.28 | 11.94 |
Węglowodany (kcal) | 16.40 | 43.50 | 30.18 | 43.50 |
Łącznie | 37.70 | 100.00 | 69.37 | 100.00 |
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