Warzywa i przetwory warzywne >> Fasola navy, kiełki surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 79.15 | 82.32 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 67.00 | 3.35 | 69.68 | 3.48 |
Wartość energetyczna (kJ) | 280.52 | 291.74 | ||
Białko (g) | 6.15 | 12.30 | 6.40 | 12.79 |
Tłuszcz (g) | 0.70 | 1.00 | 0.73 | 1.04 |
Popiół (g) | 0.95 | 0.99 | ||
Węglowodany (g) | 13.05 | 4.83 | 13.57 | 5.03 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 15.60 | 1.56 |
Żelazo (mg) | 1.93 | 10.72 | 2.01 | 11.15 |
Magnez (mg) | 101.00 | 31.56 | 105.04 | 32.83 |
Fosfor (mg) | 100.00 | 14.29 | 104.00 | 14.86 |
Potas (mg) | 307.00 | 6.53 | 319.28 | 6.79 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 13.52 | 0.90 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 33.80 | 0.56 |
Cynk (mg) | 0.89 | 11.12 | 0.93 | 11.57 |
Miedź (mg) | 0.36 | 39.56 | 0.37 | 41.14 |
Mangan (mg) | 0.41 | 0.42 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.62 | 1.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 18.80 | 25.07 | 19.55 | 26.07 |
Tiamina (mg) | 0.39 | 35.45 | 0.41 | 36.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.21 | 19.55 | 0.22 | 20.33 |
Niacyna (mg) | 1.22 | 8.71 | 1.27 | 9.06 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.82 | 16.50 | 0.86 | 17.16 |
Witamina B6 (mg) | 0.19 | 14.69 | 0.20 | 15.28 |
Folacyna ogółem (µg) | 132.00 | 137.28 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 4.00 | 4.16 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.43 | 0.09 | 0.44 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.05 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.41 | 0.42 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (104.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 24.60 | 29.60 | 25.58 | 29.60 |
Tłuszcz (kcal) | 6.30 | 7.58 | 6.55 | 7.58 |
Węglowodany (kcal) | 52.20 | 62.82 | 54.29 | 62.82 |
Łącznie | 83.10 | 100.00 | 86.42 | 100.00 |
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