Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola pinto, puszkowana, odsączona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (277.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 70.60 | 195.56 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 114.00 | 5.70 | 315.78 | 15.79 |
Wartość energetyczna (kJ) | 477.30 | 1322.11 | ||
Białko (g) | 6.99 | 13.98 | 19.36 | 38.72 |
Tłuszcz (g) | 0.90 | 1.29 | 2.49 | 3.56 |
Popiół (g) | 1.30 | 3.60 | ||
Węglowodany (g) | 20.22 | 7.49 | 56.01 | 20.74 |
Błonnik (g) | 5.50 | 22.00 | 15.23 | 60.94 |
Cukry Proste (g) | 0.54 | 0.60 | 1.50 | 1.66 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (277.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 63.00 | 6.30 | 174.51 | 17.45 |
Żelazo (mg) | 1.33 | 7.39 | 3.68 | 20.47 |
Magnez (mg) | 32.00 | 10.00 | 88.64 | 27.70 |
Fosfor (mg) | 101.00 | 14.43 | 279.77 | 39.97 |
Potas (mg) | 274.00 | 5.83 | 758.98 | 16.15 |
Sód (mg) | 239.00 | 15.93 | 662.03 | 44.14 |
Sól (mg) | 597.50 | 9.96 | 1655.08 | 27.58 |
Cynk (mg) | 0.61 | 7.62 | 1.69 | 21.12 |
Miedź (mg) | 0.26 | 28.78 | 0.72 | 79.71 |
Mangan (mg) | 0.38 | 1.06 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (277.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.10 | 0.13 | 0.28 | 0.37 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.73 | 0.14 | 13.09 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.73 | 0.05 | 4.78 |
Niacyna (mg) | 0.27 | 1.94 | 0.75 | 5.38 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 66.48 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (277.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.16 | 0.79 | 0.44 | 2.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.15 | 0.42 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.27 | 0.76 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 puszka, odsączone (277.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 27.96 | 23.91 | 77.45 | 23.91 |
Tłuszcz (kcal) | 8.10 | 6.93 | 22.44 | 6.93 |
Węglowodany (kcal) | 80.88 | 69.16 | 224.04 | 69.16 |
Łącznie | 116.94 | 100.00 | 323.92 | 100.00 |
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