Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola różowa gotowana bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 61.20 | 103.43 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 149.00 | 7.45 | 251.81 | 12.59 |
Wartość energetyczna (kJ) | 623.83 | 1054.28 | ||
Białko (g) | 9.06 | 18.12 | 15.31 | 30.62 |
Tłuszcz (g) | 0.49 | 0.70 | 0.83 | 1.18 |
Popiół (g) | 1.34 | 2.26 | ||
Węglowodany (g) | 27.91 | 10.34 | 47.17 | 17.47 |
Błonnik (g) | 5.30 | 21.20 | 8.96 | 35.83 |
Cukry Proste (g) | 0.36 | 0.40 | 0.61 | 0.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 52.00 | 5.20 | 87.88 | 8.79 |
Żelazo (mg) | 2.30 | 12.78 | 3.89 | 21.59 |
Magnez (mg) | 65.00 | 20.31 | 109.85 | 34.33 |
Fosfor (mg) | 165.00 | 23.57 | 278.85 | 39.84 |
Potas (mg) | 508.00 | 10.81 | 858.52 | 18.27 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.38 | 0.23 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.45 | 0.14 |
Cynk (mg) | 0.96 | 12.00 | 1.62 | 20.28 |
Miedź (mg) | 0.27 | 30.11 | 0.46 | 50.89 |
Mangan (mg) | 0.55 | 0.93 | ||
Selen (µg) | 1.40 | 2.55 | 2.37 | 4.30 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.26 | 23.36 | 0.43 | 39.48 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.73 | 0.11 | 9.68 |
Niacyna (mg) | 0.57 | 4.07 | 0.96 | 6.88 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.30 | 5.98 | 0.51 | 10.11 |
Witamina B6 (mg) | 0.17 | 13.46 | 0.30 | 22.75 |
Folacyna ogółem (µg) | 168.00 | 283.92 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 36.90 | 8.68 | 62.36 | 14.67 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.98 | 12.25 | 1.66 | 20.70 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 3.70 | 6.73 | 6.25 | 11.37 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (169.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.63 | 0.21 | 1.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.21 | 0.35 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (169.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 36.24 | 23.80 | 61.25 | 23.80 |
Tłuszcz (kcal) | 4.41 | 2.90 | 7.45 | 2.90 |
Węglowodany (kcal) | 111.64 | 73.31 | 188.67 | 73.31 |
Łącznie | 152.29 | 100.00 | 257.37 | 100.00 |
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