Owoce i przetwory owocowe >> Figa suszona, dosładzana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (259.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 69.80 | 180.78 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 107.00 | 5.35 | 277.13 | 13.86 |
Wartość energetyczna (kJ) | 447.99 | 1160.29 | ||
Białko (g) | 1.42 | 2.84 | 3.68 | 7.36 |
Tłuszcz (g) | 0.40 | 0.57 | 1.04 | 1.48 |
Popiół (g) | 0.80 | 2.07 | ||
Węglowodany (g) | 27.57 | 10.21 | 71.41 | 26.45 |
Błonnik (g) | 4.20 | 16.80 | 10.88 | 43.51 |
Cukry Proste (g) | 23.35 | 25.94 | 60.48 | 67.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (259.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 70.00 | 7.00 | 181.30 | 18.13 |
Żelazo (mg) | 0.88 | 4.89 | 2.28 | 12.66 |
Magnez (mg) | 29.00 | 9.06 | 75.11 | 23.47 |
Fosfor (mg) | 29.00 | 4.14 | 75.11 | 10.73 |
Potas (mg) | 294.00 | 6.26 | 761.46 | 16.20 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 10.36 | 0.69 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 25.90 | 0.43 |
Cynk (mg) | 0.24 | 3.00 | 0.62 | 7.77 |
Miedź (mg) | 0.12 | 13.78 | 0.32 | 35.68 |
Mangan (mg) | 0.22 | 0.57 | ||
Selen (µg) | 0.20 | 0.36 | 0.52 | 0.94 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (259.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.40 | 5.87 | 11.40 | 15.19 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.00 | 0.03 | 2.59 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.28 | 25.90 |
Niacyna (mg) | 0.64 | 4.57 | 1.66 | 11.84 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.13 | 2.54 | 0.33 | 6.58 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 10.23 | 0.34 | 26.50 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 2.59 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 6.80 | 1.60 | 17.61 | 4.14 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 4.00 | 10.36 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 3.00 | 7.77 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 14.00 | 36.26 | ||
Witamina E (mg) | 0.15 | 1.88 | 0.39 | 4.86 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 6.70 | 12.18 | 17.35 | 31.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (259.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.31 | 0.16 | 0.80 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.07 | 0.18 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.15 | 0.39 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (259.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 5.68 | 4.75 | 14.71 | 4.75 |
Tłuszcz (kcal) | 3.60 | 3.01 | 9.32 | 3.01 |
Węglowodany (kcal) | 110.28 | 92.24 | 285.63 | 92.24 |
Łącznie | 119.56 | 100.00 | 309.66 | 100.00 |
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