Owoce i przetwory owocowe >> Figa suszona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (149.00 g) | % realizacji normy | 1 figa (8.40 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 30.05 | 44.77 | 2.52 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 249.00 | 12.45 | 371.01 | 18.55 | 20.92 | 1.05 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1042.51 | 1553.34 | 87.57 | |||
Białko (g) | 3.30 | 6.60 | 4.92 | 9.83 | 0.28 | 0.55 |
Tłuszcz (g) | 0.93 | 1.33 | 1.39 | 1.98 | 0.08 | 0.11 |
Popiół (g) | 1.86 | 2.77 | 0.16 | |||
Węglowodany (g) | 63.87 | 23.66 | 95.17 | 35.25 | 5.37 | 1.99 |
Błonnik (g) | 9.80 | 39.20 | 14.60 | 58.41 | 0.82 | 3.29 |
Cukry Proste (g) | 47.92 | 53.24 | 71.40 | 79.33 | 4.03 | 4.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (149.00 g) | % realizacji normy | 1 figa (8.40 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 162.00 | 16.20 | 241.38 | 24.14 | 13.61 | 1.36 |
Żelazo (mg) | 2.03 | 11.28 | 3.02 | 16.80 | 0.17 | 0.95 |
Magnez (mg) | 68.00 | 21.25 | 101.32 | 31.66 | 5.71 | 1.79 |
Fosfor (mg) | 67.00 | 9.57 | 99.83 | 14.26 | 5.63 | 0.80 |
Potas (mg) | 680.00 | 14.47 | 1013.20 | 21.56 | 57.12 | 1.22 |
Sód (mg) | 10.00 | 0.67 | 14.90 | 0.99 | 0.84 | 0.06 |
Sól (mg) | 25.00 | 0.42 | 37.25 | 0.62 | 2.10 | 0.03 |
Cynk (mg) | 0.55 | 6.88 | 0.82 | 10.24 | 0.05 | 0.58 |
Miedź (mg) | 0.29 | 31.89 | 0.43 | 47.51 | 0.02 | 2.68 |
Mangan (mg) | 0.51 | 0.76 | 0.04 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.89 | 1.63 | 0.05 | 0.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (149.00 g) | % realizacji normy | 1 figa (8.40 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 1.20 | 1.60 | 1.79 | 2.38 | 0.10 | 0.13 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 7.73 | 0.13 | 11.51 | 0.01 | 0.65 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.45 | 0.12 | 11.11 | 0.01 | 0.63 |
Niacyna (mg) | 0.62 | 4.42 | 0.92 | 6.59 | 0.05 | 0.37 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.43 | 8.68 | 0.65 | 12.93 | 0.04 | 0.73 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.15 | 0.16 | 12.15 | 0.01 | 0.68 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 13.41 | 0.76 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 15.80 | 3.72 | 23.54 | 5.54 | 1.33 | 0.31 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10.00 | 14.90 | 0.84 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 6.00 | 8.94 | 0.50 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 32.00 | 47.68 | 2.69 | |||
Witamina E (mg) | 0.35 | 4.38 | 0.52 | 6.52 | 0.03 | 0.37 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 15.60 | 28.36 | 23.24 | 42.26 | 1.31 | 2.38 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (149.00 g) | % realizacji normy | 1 figa (8.40 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.14 | 0.72 | 0.21 | 1.07 | 0.01 | 0.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.16 | 0.24 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.34 | 0.51 | 0.03 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (149.00 g) | % | 1 figa (8.40 g) | % |
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Białko (kcal) | 13.20 | 4.76 | 19.67 | 4.76 | 1.11 | 4.76 |
Tłuszcz (kcal) | 8.37 | 3.02 | 12.47 | 3.02 | 0.70 | 3.02 |
Węglowodany (kcal) | 255.48 | 92.21 | 380.67 | 92.21 | 21.46 | 92.21 |
Łącznie | 277.05 | 100.00 | 412.80 | 100.00 | 23.27 | 100.00 |
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