Cukier, miód i słodycze >> Gofry, domowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 wafle okrągłe (średnica 18cm) (75.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 42.00 | 11.91 | 31.50 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 291.00 | 14.55 | 82.50 | 4.12 | 218.25 | 10.91 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1218.36 | 345.40 | 913.77 | |||
Białko (g) | 7.90 | 15.80 | 2.24 | 4.48 | 5.93 | 11.85 |
Tłuszcz (g) | 14.10 | 20.14 | 4.00 | 5.71 | 10.57 | 15.11 |
Popiół (g) | 3.10 | 0.88 | 2.33 | |||
Węglowodany (g) | 32.90 | 12.19 | 9.33 | 3.45 | 24.67 | 9.14 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 wafle okrągłe (średnica 18cm) (75.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 255.00 | 25.50 | 72.29 | 7.23 | 191.25 | 19.12 |
Żelazo (mg) | 2.31 | 12.83 | 0.65 | 3.64 | 1.73 | 9.62 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 5.39 | 1.68 | 14.25 | 4.45 |
Fosfor (mg) | 190.00 | 27.14 | 53.87 | 7.70 | 142.50 | 20.36 |
Potas (mg) | 159.00 | 3.38 | 45.08 | 0.96 | 119.25 | 2.54 |
Sód (mg) | 511.00 | 34.07 | 144.87 | 9.66 | 383.25 | 25.55 |
Sól (mg) | 1277.50 | 21.29 | 362.17 | 6.04 | 958.12 | 15.97 |
Cynk (mg) | 0.68 | 8.50 | 0.19 | 2.41 | 0.51 | 6.38 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.89 | 0.02 | 1.95 | 0.05 | 5.17 |
Mangan (mg) | 0.27 | 0.08 | 0.20 | |||
Selen (µg) | 46.20 | 84.00 | 13.10 | 23.81 | 34.65 | 63.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 wafle okrągłe (średnica 18cm) (75.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.40 | 0.53 | 0.11 | 0.15 | 0.30 | 0.40 |
Tiamina (mg) | 0.26 | 23.91 | 0.07 | 6.78 | 0.20 | 17.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.35 | 31.55 | 0.10 | 8.94 | 0.26 | 23.66 |
Niacyna (mg) | 2.07 | 14.81 | 0.59 | 4.20 | 1.55 | 11.11 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.48 | 9.70 | 0.14 | 2.75 | 0.36 | 7.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.31 | 0.02 | 1.22 | 0.04 | 3.23 |
Folacyna ogółem (µg) | 46.00 | 13.04 | 34.50 | |||
Kwas foliowy (µg) | 31.00 | 7.75 | 8.79 | 2.20 | 23.25 | 5.81 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.25 | 10.42 | 0.07 | 2.95 | 0.19 | 7.81 |
Witamina A (IU) | 228.00 | 64.64 | 171.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 65.00 | 9.29 | 18.43 | 2.63 | 48.75 | 6.96 |
Retinol (µg) | 64.00 | 18.14 | 48.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy | 1 wafle okrągłe (średnica 18cm) (75.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.87 | 14.33 | 0.81 | 4.06 | 2.15 | 10.75 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.52 | 1.00 | 2.64 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 6.79 | 1.92 | 5.09 | |||
Cholesterol (mg) | 69.00 | 23.00 | 19.56 | 6.52 | 51.75 | 17.25 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % | 1 wafle okrągłe (średnica 18cm) (75.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 31.60 | 10.89 | 8.96 | 10.89 | 23.70 | 10.89 |
Tłuszcz (kcal) | 126.90 | 43.74 | 35.98 | 43.74 | 95.17 | 43.74 |
Węglowodany (kcal) | 131.60 | 45.36 | 37.31 | 45.36 | 98.70 | 45.36 |
Łącznie | 290.10 | 100.00 | 82.24 | 100.00 | 217.57 | 100.00 |
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