Warzywa i przetwory warzywne >> Groszek konserwowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 85.13 | 105.56 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 58.00 | 2.90 | 71.92 | 3.60 |
Wartość energetyczna (kJ) | 242.83 | 301.11 | ||
Białko (g) | 3.01 | 6.02 | 3.73 | 7.46 |
Tłuszcz (g) | 0.48 | 0.69 | 0.60 | 0.85 |
Popiół (g) | 0.77 | 0.95 | ||
Węglowodany (g) | 10.60 | 3.93 | 13.14 | 4.87 |
Błonnik (g) | 3.30 | 13.20 | 4.09 | 16.37 |
Cukry Proste (g) | 3.20 | 3.56 | 3.97 | 4.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (124.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 20.00 | 2.00 | 24.80 | 2.48 |
Żelazo (mg) | 1.29 | 7.17 | 1.60 | 8.89 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 23.56 | 7.36 |
Fosfor (mg) | 63.00 | 9.00 | 78.12 | 11.16 |
Potas (mg) | 106.00 | 2.26 | 131.44 | 2.80 |
Sód (mg) | 185.00 | 12.33 | 229.40 | 15.29 |
Sól (mg) | 462.50 | 7.71 | 573.50 | 9.56 |
Cynk (mg) | 0.72 | 9.00 | 0.89 | 11.16 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.00 | 0.12 | 13.64 |
Mangan (mg) | 0.21 | 0.26 | ||
Selen (µg) | 1.30 | 2.36 | 1.61 | 2.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (124.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 7.80 | 10.40 | 9.67 | 12.90 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.00 | 0.10 | 8.68 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.18 | 0.03 | 2.71 |
Niacyna (mg) | 0.99 | 7.11 | 1.23 | 8.81 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.09 | 1.82 | 0.11 | 2.26 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.00 | 0.08 | 6.20 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 29.76 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 20.00 | 4.71 | 24.80 | 5.84 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1529.00 | 1895.96 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 76.00 | 10.86 | 94.24 | 13.46 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 15.00 | 18.60 | ||
Beta-karoten (µg) | 910.00 | 1128.40 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1747.00 | 2166.28 | ||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.02 | 0.31 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 20.70 | 37.64 | 25.67 | 46.67 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (124.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.43 | 0.11 | 0.53 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.05 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.23 | 0.28 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 szklanki (124.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.04 | 20.49 | 14.93 | 20.49 |
Tłuszcz (kcal) | 4.32 | 7.35 | 5.36 | 7.35 |
Węglowodany (kcal) | 42.40 | 72.16 | 52.58 | 72.16 |
Łącznie | 58.76 | 100.00 | 72.86 | 100.00 |
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