Owoce i przetwory owocowe >> Gruszka
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 mała sztuka (148.00 g) | % realizacji normy | 1 średnia (178.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 83.71 | 123.89 | 149.00 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 58.00 | 2.90 | 85.84 | 4.29 | 103.24 | 5.16 |
Wartość energetyczna (kJ) | 242.83 | 359.39 | 432.25 | |||
Białko (g) | 0.38 | 0.76 | 0.56 | 1.12 | 0.68 | 1.35 |
Tłuszcz (g) | 0.12 | 0.17 | 0.18 | 0.25 | 0.21 | 0.31 |
Popiół (g) | 0.33 | 0.49 | 0.59 | |||
Węglowodany (g) | 15.46 | 5.73 | 22.88 | 8.47 | 27.52 | 10.19 |
Błonnik (g) | 3.10 | 12.40 | 4.59 | 18.35 | 5.52 | 22.07 |
Cukry Proste (g) | 9.80 | 10.89 | 14.50 | 16.12 | 17.44 | 19.38 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 mała sztuka (148.00 g) | % realizacji normy | 1 średnia (178.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 9.00 | 0.90 | 13.32 | 1.33 | 16.02 | 1.60 |
Żelazo (mg) | 0.17 | 0.94 | 0.25 | 1.40 | 0.30 | 1.68 |
Magnez (mg) | 7.00 | 2.19 | 10.36 | 3.24 | 12.46 | 3.89 |
Fosfor (mg) | 11.00 | 1.57 | 16.28 | 2.33 | 19.58 | 2.80 |
Potas (mg) | 119.00 | 2.53 | 176.12 | 3.75 | 211.82 | 4.51 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.48 | 0.10 | 1.78 | 0.12 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 3.70 | 0.06 | 4.45 | 0.07 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.15 | 1.85 | 0.18 | 2.23 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.11 | 0.12 | 13.48 | 0.15 | 16.22 |
Mangan (mg) | 0.05 | 0.07 | 0.09 | |||
Selen (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.15 | 0.27 | 0.18 | 0.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 mała sztuka (148.00 g) | % realizacji normy | 1 średnia (178.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 4.20 | 5.60 | 6.22 | 8.29 | 7.48 | 9.97 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.02 | 1.61 | 0.02 | 1.94 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.27 | 0.04 | 3.36 | 0.04 | 4.05 |
Niacyna (mg) | 0.16 | 1.12 | 0.23 | 1.66 | 0.28 | 2.00 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 0.96 | 0.07 | 1.42 | 0.09 | 1.71 |
Witamina B6 (mg) | 0.03 | 2.15 | 0.04 | 3.19 | 0.05 | 3.83 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 10.36 | 12.46 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 5.10 | 1.20 | 7.55 | 1.78 | 9.08 | 2.14 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 23.00 | 34.04 | 40.94 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.48 | 0.21 | 1.78 | 0.25 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 13.00 | 19.24 | 23.14 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 45.00 | 66.60 | 80.10 | |||
Witamina E (mg) | 0.12 | 1.50 | 0.18 | 2.22 | 0.21 | 2.67 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 4.50 | 8.18 | 6.66 | 12.11 | 8.01 | 14.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 mała sztuka (148.00 g) | % realizacji normy | 1 średnia (178.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.03 | 0.01 | 0.04 | 0.01 | 0.05 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.04 | 0.05 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.03 | 0.04 | 0.05 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 mała sztuka (148.00 g) | % | 1 średnia (178.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 1.52 | 2.36 | 2.25 | 2.36 | 2.71 | 2.36 |
Tłuszcz (kcal) | 1.08 | 1.68 | 1.60 | 1.68 | 1.92 | 1.68 |
Węglowodany (kcal) | 61.84 | 95.97 | 91.52 | 95.97 | 110.08 | 95.97 |
Łącznie | 64.44 | 100.00 | 95.37 | 100.00 | 114.70 | 100.00 |
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