Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso ciemne, bez skóry
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (132.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1017.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.48 | 98.31 | 757.46 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 125.00 | 6.25 | 165.00 | 8.25 | 1271.25 | 63.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 523.35 | 690.82 | 5322.47 | |||
Białko (g) | 20.07 | 40.14 | 26.49 | 52.98 | 204.11 | 408.22 |
Tłuszcz (g) | 4.38 | 6.26 | 5.78 | 8.26 | 44.54 | 63.64 |
Popiół (g) | 0.93 | 1.23 | 9.46 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (132.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1017.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 22.44 | 2.24 | 172.89 | 17.29 |
Żelazo (mg) | 1.75 | 9.72 | 2.31 | 12.83 | 17.80 | 98.88 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 29.04 | 9.08 | 223.74 | 69.92 |
Fosfor (mg) | 184.00 | 26.29 | 242.88 | 34.70 | 1871.28 | 267.33 |
Potas (mg) | 286.00 | 6.09 | 377.52 | 8.03 | 2908.62 | 61.89 |
Sód (mg) | 77.00 | 5.13 | 101.64 | 6.78 | 783.09 | 52.21 |
Sól (mg) | 192.50 | 3.21 | 254.10 | 4.24 | 1957.72 | 32.63 |
Cynk (mg) | 3.22 | 40.25 | 4.25 | 53.13 | 32.75 | 409.34 |
Miedź (mg) | 0.15 | 16.33 | 0.19 | 21.56 | 1.49 | 166.11 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.22 | |||
Selen (µg) | 28.60 | 52.00 | 37.75 | 68.64 | 290.86 | 528.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (132.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1017.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.36 | 0.11 | 9.72 | 0.82 | 74.89 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 20.09 | 0.29 | 26.52 | 2.25 | 204.32 |
Niacyna (mg) | 3.08 | 21.96 | 4.06 | 28.99 | 31.27 | 223.38 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.16 | 23.10 | 1.52 | 30.49 | 11.75 | 234.93 |
Witamina B6 (mg) | 0.36 | 27.69 | 0.48 | 36.55 | 3.66 | 281.63 |
Folacyna ogółem (µg) | 11.00 | 14.52 | 111.87 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.40 | 16.67 | 0.53 | 22.00 | 4.07 | 169.50 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (132.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1017.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.47 | 7.35 | 1.94 | 9.70 | 14.95 | 74.75 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.99 | 1.31 | 10.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.31 | 1.73 | 13.32 | |||
Cholesterol (mg) | 69.00 | 23.00 | 91.08 | 30.36 | 701.73 | 233.91 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (132.00 g) | % | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1017.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 80.28 | 67.07 | 105.97 | 67.07 | 816.45 | 67.07 |
Tłuszcz (kcal) | 39.42 | 32.93 | 52.03 | 32.93 | 400.90 | 32.93 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 119.70 | 100.00 | 158.00 | 100.00 | 1217.35 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 67.07, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 32.93, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]