Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso ciemne, ze skórą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (152.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1176.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 71.13 | 108.12 | 836.49 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 160.00 | 8.00 | 243.20 | 12.16 | 1881.60 | 94.08 |
Wartość energetyczna (kJ) | 669.89 | 1018.23 | 7877.88 | |||
Białko (g) | 18.92 | 37.84 | 28.76 | 57.52 | 222.50 | 445.00 |
Tłuszcz (g) | 8.80 | 12.57 | 13.38 | 19.11 | 103.49 | 147.84 |
Popiół (g) | 0.86 | 1.31 | 10.11 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (152.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1176.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 25.84 | 2.58 | 199.92 | 19.99 |
Żelazo (mg) | 1.69 | 9.39 | 2.57 | 14.27 | 19.87 | 110.41 |
Magnez (mg) | 20.00 | 6.25 | 30.40 | 9.50 | 235.20 | 73.50 |
Fosfor (mg) | 170.00 | 24.29 | 258.40 | 36.91 | 1999.20 | 285.60 |
Potas (mg) | 261.00 | 5.55 | 396.72 | 8.44 | 3069.36 | 65.31 |
Sód (mg) | 71.00 | 4.73 | 107.92 | 7.19 | 834.96 | 55.66 |
Sól (mg) | 177.50 | 2.96 | 269.80 | 4.50 | 2087.40 | 34.79 |
Cynk (mg) | 2.95 | 36.88 | 4.48 | 56.05 | 34.69 | 433.65 |
Miedź (mg) | 0.14 | 15.22 | 0.21 | 23.14 | 1.61 | 179.01 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.25 | |||
Selen (µg) | 26.40 | 48.00 | 40.13 | 72.96 | 310.46 | 564.48 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (152.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1176.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.64 | 0.11 | 10.09 | 0.86 | 78.04 |
Ryboflawina (mg) | 0.20 | 18.36 | 0.31 | 27.91 | 2.38 | 215.96 |
Niacyna (mg) | 2.85 | 20.39 | 4.34 | 31.00 | 33.57 | 239.82 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.03 | 20.66 | 1.57 | 31.40 | 12.15 | 242.96 |
Witamina B6 (mg) | 0.32 | 24.62 | 0.49 | 37.42 | 3.76 | 289.48 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 15.20 | 117.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.38 | 15.83 | 0.58 | 24.07 | 4.47 | 186.20 |
Witamina A (IU) | 5.00 | 7.60 | 58.80 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.04 | 0.43 | 23.52 | 3.36 |
Retinol (µg) | 2.00 | 3.04 | 23.52 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (152.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1176.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.58 | 12.90 | 3.92 | 19.61 | 30.34 | 151.70 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.00 | 4.56 | 35.28 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.28 | 3.47 | 26.81 | |||
Cholesterol (mg) | 72.00 | 24.00 | 109.44 | 36.48 | 846.72 | 282.24 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (152.00 g) | % | 1/2 indyka, bez kości (1176.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 75.68 | 48.86 | 115.03 | 48.86 | 890.00 | 48.86 |
Tłuszcz (kcal) | 79.20 | 51.14 | 120.38 | 51.14 | 931.39 | 51.14 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 154.88 | 100.00 | 235.42 | 100.00 | 1821.39 | 100.00 |
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