Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, podroby z szyją, mięso ze skórą, pieczone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (260.00 g) | % realizacji normy | 1 indyk (4023.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 62.00 | 161.20 | 2494.26 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 205.00 | 10.25 | 533.00 | 26.65 | 8247.15 | 412.36 |
Wartość energetyczna (kJ) | 858.29 | 2231.56 | 34529.17 | |||
Białko (g) | 27.98 | 55.96 | 72.75 | 145.50 | 1125.64 | 2251.27 |
Tłuszcz (g) | 9.45 | 13.50 | 24.57 | 35.10 | 380.17 | 543.10 |
Popiół (g) | 0.98 | 2.55 | 39.43 | |||
Węglowodany (g) | 0.07 | 0.03 | 0.18 | 0.07 | 2.82 | 1.04 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (260.00 g) | % realizacji normy | 1 indyk (4023.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 26.00 | 2.60 | 67.60 | 6.76 | 1045.98 | 104.60 |
Żelazo (mg) | 2.01 | 11.17 | 5.23 | 29.03 | 80.86 | 449.23 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 62.40 | 19.50 | 965.52 | 301.72 |
Fosfor (mg) | 200.00 | 28.57 | 520.00 | 74.29 | 8046.00 | 1149.43 |
Potas (mg) | 272.00 | 5.79 | 707.20 | 15.05 | 10942.56 | 232.82 |
Sód (mg) | 67.00 | 4.47 | 174.20 | 11.61 | 2695.41 | 179.69 |
Sól (mg) | 167.50 | 2.79 | 435.50 | 7.26 | 6738.52 | 112.31 |
Cynk (mg) | 3.15 | 39.38 | 8.19 | 102.38 | 126.72 | 1584.06 |
Miedź (mg) | 0.11 | 11.89 | 0.28 | 30.91 | 4.30 | 478.29 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.07 | 1.09 | |||
Selen (µg) | 31.90 | 58.00 | 82.94 | 150.80 | 1283.34 | 2333.34 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (260.00 g) | % realizacji normy | 1 indyk (4023.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.10 | 0.13 | 0.26 | 0.35 | 4.02 | 5.36 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.09 | 0.15 | 13.24 | 2.25 | 204.81 |
Ryboflawina (mg) | 0.21 | 18.73 | 0.54 | 48.69 | 8.29 | 753.40 |
Niacyna (mg) | 4.94 | 35.28 | 12.84 | 91.72 | 198.70 | 1419.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.95 | 19.10 | 2.48 | 49.66 | 38.42 | 768.39 |
Witamina B6 (mg) | 0.40 | 30.77 | 1.04 | 80.00 | 16.09 | 1237.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 52.00 | 804.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.28 | 53.33 | 3.33 | 138.67 | 51.49 | 2145.60 |
Witamina A (IU) | 230.00 | 598.00 | 9252.90 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 69.00 | 9.86 | 179.40 | 25.63 | 2775.87 | 396.55 |
Retinol (µg) | 69.00 | 179.40 | 2775.87 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (260.00 g) | % realizacji normy | 1 indyk (4023.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.77 | 13.85 | 7.20 | 36.01 | 111.44 | 557.19 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.05 | 7.93 | 122.70 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.42 | 6.29 | 97.36 | |||
Cholesterol (mg) | 95.00 | 31.67 | 247.00 | 82.33 | 3821.85 | 1273.95 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (260.00 g) | % | 1 indyk (4023.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 111.92 | 56.74 | 290.99 | 56.74 | 4502.54 | 56.74 |
Tłuszcz (kcal) | 85.05 | 43.12 | 221.13 | 43.12 | 3421.56 | 43.12 |
Węglowodany (kcal) | 0.28 | 0.14 | 0.73 | 0.14 | 11.26 | 0.14 |
Łącznie | 197.25 | 100.00 | 512.85 | 100.00 | 7935.37 | 100.00 |
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