Owoce i przetwory owocowe >> Jabłko, bez skóry, pieczone w mikrofalówce
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 84.63 | 143.87 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 56.00 | 2.80 | 95.20 | 4.76 |
Wartość energetyczna (kJ) | 234.46 | 398.58 | ||
Białko (g) | 0.28 | 0.56 | 0.48 | 0.95 |
Tłuszcz (g) | 0.42 | 0.60 | 0.71 | 1.02 |
Popiół (g) | 0.26 | 0.44 | ||
Węglowodany (g) | 14.41 | 5.34 | 24.50 | 9.07 |
Błonnik (g) | 2.80 | 11.20 | 4.76 | 19.04 |
Cukry Proste (g) | 11.61 | 12.90 | 19.74 | 21.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 5.00 | 0.50 | 8.50 | 0.85 |
Żelazo (mg) | 0.17 | 0.94 | 0.29 | 1.61 |
Magnez (mg) | 3.00 | 0.94 | 5.10 | 1.59 |
Fosfor (mg) | 8.00 | 1.14 | 13.60 | 1.94 |
Potas (mg) | 93.00 | 1.98 | 158.10 | 3.36 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 0.04 | 0.50 | 0.07 | 0.85 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.11 | 0.08 | 8.69 |
Mangan (mg) | 0.14 | 0.24 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.51 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.30 | 0.40 | 0.51 | 0.68 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.55 | 0.03 | 2.63 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.00 | 0.02 | 1.70 |
Niacyna (mg) | 0.06 | 0.44 | 0.10 | 0.74 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 0.92 | 0.08 | 1.56 |
Witamina B6 (mg) | 0.05 | 3.54 | 0.08 | 6.02 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 3.40 | 0.80 | 5.78 | 1.36 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 40.00 | 68.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.40 | 0.49 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 17.00 | 28.90 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 21.00 | 35.70 | ||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.09 | 1.06 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.70 | 1.27 | 1.19 | 2.16 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (170.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.34 | 0.12 | 0.58 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.12 | 0.21 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plastrach (170.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 1.12 | 1.79 | 1.90 | 1.79 |
Tłuszcz (kcal) | 3.78 | 6.04 | 6.43 | 6.04 |
Węglowodany (kcal) | 57.64 | 92.17 | 97.99 | 92.17 |
Łącznie | 62.54 | 100.00 | 106.32 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 1.79, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 6.04, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 92.17, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]