Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajko, indycze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (79.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.50 | 57.28 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 171.00 | 8.55 | 135.09 | 6.75 |
Wartość energetyczna (kJ) | 715.94 | 565.59 | ||
Białko (g) | 13.68 | 27.36 | 10.81 | 21.61 |
Tłuszcz (g) | 11.88 | 16.97 | 9.39 | 13.41 |
Popiół (g) | 0.79 | 0.62 | ||
Węglowodany (g) | 1.15 | 0.43 | 0.91 | 0.34 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (79.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 99.00 | 9.90 | 78.21 | 7.82 |
Żelazo (mg) | 4.10 | 22.78 | 3.24 | 17.99 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 10.27 | 3.21 |
Fosfor (mg) | 170.00 | 24.29 | 134.30 | 19.19 |
Potas (mg) | 142.00 | 3.02 | 112.18 | 2.39 |
Sód (mg) | 151.00 | 10.07 | 119.29 | 7.95 |
Sól (mg) | 377.50 | 6.29 | 298.23 | 4.97 |
Cynk (mg) | 1.58 | 19.75 | 1.25 | 15.60 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.89 | 0.05 | 5.44 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.03 | ||
Selen (µg) | 34.30 | 62.36 | 27.10 | 49.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (79.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.09 | 7.90 |
Ryboflawina (mg) | 0.47 | 42.73 | 0.37 | 33.75 |
Niacyna (mg) | 0.02 | 0.17 | 0.02 | 0.14 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.89 | 37.78 | 1.49 | 29.85 |
Witamina B6 (mg) | 0.13 | 10.08 | 0.10 | 7.96 |
Folacyna ogółem (µg) | 71.00 | 56.09 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.69 | 70.42 | 1.34 | 55.63 |
Witamina A (IU) | 554.00 | 437.66 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 166.00 | 23.71 | 131.14 | 18.73 |
Retinol (µg) | 166.00 | 131.14 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (79.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.63 | 18.16 | 2.87 | 14.35 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.57 | 3.61 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.66 | 1.31 | ||
Cholesterol (mg) | 933.00 | 311.00 | 737.07 | 245.69 |
Wartości | 100 g | % | 1 jajko (79.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 54.72 | 32.92 | 43.23 | 32.92 |
Tłuszcz (kcal) | 106.92 | 64.32 | 84.47 | 64.32 |
Węglowodany (kcal) | 4.60 | 2.77 | 3.63 | 2.77 |
Łącznie | 166.24 | 100.00 | 131.33 | 100.00 |
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