Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajko, zamiennik, w proszku
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 0,35 uncji (9.90 g) | % realizacji normy | 0,7 uncji (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 3.86 | 0.38 | 0.77 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 444.00 | 22.20 | 43.96 | 2.20 | 88.80 | 4.44 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1858.94 | 184.03 | 371.79 | |||
Białko (g) | 55.50 | 111.00 | 5.49 | 10.99 | 11.10 | 22.20 |
Tłuszcz (g) | 13.00 | 18.57 | 1.29 | 1.84 | 2.60 | 3.71 |
Popiół (g) | 5.84 | 0.58 | 1.17 | |||
Węglowodany (g) | 21.80 | 8.07 | 2.16 | 0.80 | 4.36 | 1.61 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 21.80 | 24.22 | 2.16 | 2.40 | 4.36 | 4.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 0,35 uncji (9.90 g) | % realizacji normy | 0,7 uncji (20.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 326.00 | 32.60 | 32.27 | 3.23 | 65.20 | 6.52 |
Żelazo (mg) | 3.16 | 17.56 | 0.31 | 1.74 | 0.63 | 3.51 |
Magnez (mg) | 65.00 | 20.31 | 6.44 | 2.01 | 13.00 | 4.06 |
Fosfor (mg) | 478.00 | 68.29 | 47.32 | 6.76 | 95.60 | 13.66 |
Potas (mg) | 744.00 | 15.83 | 73.66 | 1.57 | 148.80 | 3.17 |
Sód (mg) | 800.00 | 53.33 | 79.20 | 5.28 | 160.00 | 10.67 |
Sól (mg) | 2000.00 | 33.33 | 198.00 | 3.30 | 400.00 | 6.67 |
Cynk (mg) | 1.82 | 22.75 | 0.18 | 2.25 | 0.36 | 4.55 |
Miedź (mg) | 0.21 | 23.00 | 0.02 | 2.28 | 0.04 | 4.60 |
Mangan (mg) | 0.08 | 0.01 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 127.70 | 232.18 | 12.64 | 22.99 | 25.54 | 46.44 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 0,35 uncji (9.90 g) | % realizacji normy | 0,7 uncji (20.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 0.08 | 0.11 | 0.16 | 0.21 |
Tiamina (mg) | 0.23 | 20.55 | 0.02 | 2.03 | 0.05 | 4.11 |
Ryboflawina (mg) | 1.76 | 160.00 | 0.17 | 15.84 | 0.35 | 32.00 |
Niacyna (mg) | 0.58 | 4.12 | 0.06 | 0.41 | 0.12 | 0.82 |
Kwas pantotenowy (mg) | 3.38 | 67.68 | 0.34 | 6.70 | 0.68 | 13.54 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 11.00 | 0.01 | 1.09 | 0.03 | 2.20 |
Folacyna ogółem (µg) | 125.00 | 12.38 | 25.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 117.60 | 27.67 | 11.64 | 2.74 | 23.52 | 5.53 |
Witamina B12 (µg) | 3.52 | 146.67 | 0.35 | 14.52 | 0.70 | 29.33 |
Witamina A (IU) | 1230.00 | 121.77 | 246.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 369.00 | 52.71 | 36.53 | 5.22 | 73.80 | 10.54 |
Retinol (µg) | 369.00 | 36.53 | 73.80 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 1.26 | 15.75 | 0.12 | 1.56 | 0.25 | 3.15 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.04 | 0.07 | 0.08 | 0.15 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 0,35 uncji (9.90 g) | % realizacji normy | 0,7 uncji (20.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.77 | 18.83 | 0.37 | 1.86 | 0.75 | 3.77 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 5.34 | 0.53 | 1.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.68 | 0.17 | 0.34 | |||
Cholesterol (mg) | 572.00 | 190.67 | 56.63 | 18.88 | 114.40 | 38.13 |
Wartości | 100 g | % | 0,35 uncji (9.90 g) | % | 0,7 uncji (20.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 222.00 | 52.09 | 21.98 | 52.09 | 44.40 | 52.09 |
Tłuszcz (kcal) | 117.00 | 27.45 | 11.58 | 27.45 | 23.40 | 27.45 |
Węglowodany (kcal) | 87.20 | 20.46 | 8.63 | 20.46 | 17.44 | 20.46 |
Łącznie | 426.20 | 100.00 | 42.19 | 100.00 | 85.24 | 100.00 |
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