Warzywa i przetwory warzywne >> Kalafior mrożony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (2,5cm kawałki) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 92.51 | 262.73 | 61.06 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 24.00 | 1.20 | 68.16 | 3.41 | 15.84 | 0.79 |
Wartość energetyczna (kJ) | 100.48 | 285.37 | 66.32 | |||
Białko (g) | 2.01 | 4.02 | 5.71 | 11.42 | 1.33 | 2.65 |
Tłuszcz (g) | 0.27 | 0.39 | 0.77 | 1.10 | 0.18 | 0.25 |
Popiół (g) | 0.53 | 1.51 | 0.35 | |||
Węglowodany (g) | 4.68 | 1.73 | 13.29 | 4.92 | 3.09 | 1.14 |
Błonnik (g) | 2.30 | 9.20 | 6.53 | 26.13 | 1.52 | 6.07 |
Cukry Proste (g) | 2.22 | 2.47 | 6.30 | 7.01 | 1.47 | 1.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (2,5cm kawałki) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 22.00 | 2.20 | 62.48 | 6.25 | 14.52 | 1.45 |
Żelazo (mg) | 0.54 | 3.00 | 1.53 | 8.52 | 0.36 | 1.98 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 34.08 | 10.65 | 7.92 | 2.48 |
Fosfor (mg) | 35.00 | 5.00 | 99.40 | 14.20 | 23.10 | 3.30 |
Potas (mg) | 193.00 | 4.11 | 548.12 | 11.66 | 127.38 | 2.71 |
Sód (mg) | 24.00 | 1.60 | 68.16 | 4.54 | 15.84 | 1.06 |
Sól (mg) | 60.00 | 1.00 | 170.40 | 2.84 | 39.60 | 0.66 |
Cynk (mg) | 0.17 | 2.12 | 0.48 | 6.04 | 0.11 | 1.40 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.44 | 0.09 | 9.78 | 0.02 | 2.27 |
Mangan (mg) | 0.20 | 0.56 | 0.13 | |||
Selen (µg) | 0.80 | 1.45 | 2.27 | 4.13 | 0.53 | 0.96 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (2,5cm kawałki) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 48.80 | 65.07 | 138.59 | 184.79 | 32.21 | 42.94 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.64 | 0.14 | 13.17 | 0.03 | 3.06 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.36 | 0.20 | 18.07 | 0.05 | 4.20 |
Niacyna (mg) | 0.43 | 3.06 | 1.22 | 8.70 | 0.28 | 2.02 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.72 | 0.39 | 7.72 | 0.09 | 1.80 |
Witamina B6 (mg) | 0.12 | 9.46 | 0.35 | 26.87 | 0.08 | 6.24 |
Folacyna ogółem (µg) | 64.00 | 181.76 | 42.24 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 41.90 | 9.86 | 119.00 | 28.00 | 27.65 | 6.51 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 12.00 | 34.08 | 7.92 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 2.84 | 0.41 | 0.66 | 0.09 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 7.00 | 19.88 | 4.62 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 31.00 | 88.04 | 20.46 | |||
Witamina E (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.20 | 2.48 | 0.05 | 0.58 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 14.80 | 26.91 | 42.03 | 76.42 | 9.77 | 17.76 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/2 szklanki (2,5cm kawałki) (66.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.21 | 0.12 | 0.58 | 0.03 | 0.14 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.05 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.13 | 0.36 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % | 1/2 szklanki (2,5cm kawałki) (66.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 8.04 | 27.54 | 22.83 | 27.54 | 5.31 | 27.54 |
Tłuszcz (kcal) | 2.43 | 8.32 | 6.90 | 8.32 | 1.60 | 8.32 |
Węglowodany (kcal) | 18.72 | 64.13 | 53.16 | 64.13 | 12.36 | 64.13 |
Łącznie | 29.19 | 100.00 | 82.90 | 100.00 | 19.27 | 100.00 |
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