Warzywa i przetwory warzywne >> Kalarepa gotowana, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.30 | 148.99 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 29.00 | 1.45 | 47.85 | 2.39 |
Wartość energetyczna (kJ) | 121.42 | 200.34 | ||
Białko (g) | 1.80 | 3.60 | 2.97 | 5.94 |
Tłuszcz (g) | 0.11 | 0.16 | 0.18 | 0.26 |
Popiół (g) | 1.10 | 1.81 | ||
Węglowodany (g) | 6.69 | 2.48 | 11.04 | 4.09 |
Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 1.81 | 7.26 |
Cukry Proste (g) | 2.80 | 3.11 | 4.62 | 5.13 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 25.00 | 2.50 | 41.25 | 4.12 |
Żelazo (mg) | 0.40 | 2.22 | 0.66 | 3.67 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 31.35 | 9.80 |
Fosfor (mg) | 45.00 | 6.43 | 74.25 | 10.61 |
Potas (mg) | 340.00 | 7.23 | 561.00 | 11.94 |
Sód (mg) | 21.00 | 1.40 | 34.65 | 2.31 |
Sól (mg) | 52.50 | 0.88 | 86.62 | 1.44 |
Cynk (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.51 | 6.39 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.67 | 0.22 | 24.20 |
Mangan (mg) | 0.14 | 0.23 | ||
Selen (µg) | 0.80 | 1.45 | 1.32 | 2.40 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 54.00 | 72.00 | 89.10 | 118.80 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.00 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 3.00 |
Niacyna (mg) | 0.39 | 2.79 | 0.64 | 4.60 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.16 | 3.20 | 0.26 | 5.28 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.85 | 0.25 | 19.55 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 19.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 13.20 | 3.11 | 21.78 | 5.12 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 35.00 | 57.75 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.30 | 0.47 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 21.00 | 34.65 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.52 | 6.50 | 0.86 | 10.72 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.17 | 0.30 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (165.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.02 | 0.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.09 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plastrach (165.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 7.20 | 20.60 | 11.88 | 20.60 |
Tłuszcz (kcal) | 0.99 | 2.83 | 1.63 | 2.83 |
Węglowodany (kcal) | 26.76 | 76.57 | 44.15 | 76.57 |
Łącznie | 34.95 | 100.00 | 57.67 | 100.00 |
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