Warzywa i przetwory warzywne >> Kalarepa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (135.00 g) | % realizacji normy | 1 plaster (16.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 91.00 | 122.85 | 14.56 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 27.00 | 1.35 | 36.45 | 1.82 | 4.32 | 0.22 |
Wartość energetyczna (kJ) | 113.04 | 152.61 | 18.09 | |||
Białko (g) | 1.70 | 3.40 | 2.29 | 4.59 | 0.27 | 0.54 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.14 | 0.19 | 0.02 | 0.02 |
Popiół (g) | 1.00 | 1.35 | 0.16 | |||
Węglowodany (g) | 6.20 | 2.30 | 8.37 | 3.10 | 0.99 | 0.37 |
Błonnik (g) | 3.60 | 14.40 | 4.86 | 19.44 | 0.58 | 2.30 |
Cukry Proste (g) | 2.60 | 2.89 | 3.51 | 3.90 | 0.42 | 0.46 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (135.00 g) | % realizacji normy | 1 plaster (16.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 24.00 | 2.40 | 32.40 | 3.24 | 3.84 | 0.38 |
Żelazo (mg) | 0.40 | 2.22 | 0.54 | 3.00 | 0.06 | 0.36 |
Magnez (mg) | 19.00 | 5.94 | 25.65 | 8.02 | 3.04 | 0.95 |
Fosfor (mg) | 46.00 | 6.57 | 62.10 | 8.87 | 7.36 | 1.05 |
Potas (mg) | 350.00 | 7.45 | 472.50 | 10.05 | 56.00 | 1.19 |
Sód (mg) | 20.00 | 1.33 | 27.00 | 1.80 | 3.20 | 0.21 |
Sól (mg) | 50.00 | 0.83 | 67.50 | 1.12 | 8.00 | 0.13 |
Cynk (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.04 | 0.51 | 0.00 | 0.06 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.33 | 0.17 | 19.35 | 0.02 | 2.29 |
Mangan (mg) | 0.14 | 0.19 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.94 | 1.72 | 0.11 | 0.20 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (135.00 g) | % realizacji normy | 1 plaster (16.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 62.00 | 82.67 | 83.70 | 111.60 | 9.92 | 13.23 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.07 | 6.14 | 0.01 | 0.73 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.45 | 0.00 | 0.29 |
Niacyna (mg) | 0.40 | 2.86 | 0.54 | 3.86 | 0.06 | 0.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.30 | 0.22 | 4.46 | 0.03 | 0.53 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.20 | 15.58 | 0.02 | 1.85 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 21.60 | 2.56 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 12.30 | 2.89 | 16.61 | 3.91 | 1.97 | 0.46 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 36.00 | 48.60 | 5.76 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 2.70 | 0.39 | 0.32 | 0.05 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 22.00 | 29.70 | 3.52 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.48 | 6.00 | 0.65 | 8.10 | 0.08 | 0.96 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.14 | 0.25 | 0.02 | 0.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (135.00 g) | % realizacji normy | 1 plaster (16.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.02 | 0.09 | 0.00 | 0.01 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.06 | 0.01 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (135.00 g) | % | 1 plaster (16.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.80 | 20.92 | 9.18 | 20.92 | 1.09 | 20.92 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 2.77 | 1.22 | 2.77 | 0.14 | 2.77 |
Węglowodany (kcal) | 24.80 | 76.31 | 33.48 | 76.31 | 3.97 | 76.31 |
Łącznie | 32.50 | 100.00 | 43.88 | 100.00 | 5.20 | 100.00 |
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