Produkty zbożowe >> Kamut (ziarno pszenicy), gotowany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 61.42 | 105.64 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 146.00 | 7.30 | 251.12 | 12.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 611.27 | 1051.39 | ||
Białko (g) | 6.45 | 12.90 | 11.09 | 22.19 |
Tłuszcz (g) | 0.91 | 1.30 | 1.57 | 2.24 |
Popiół (g) | 0.75 | 1.29 | ||
Węglowodany (g) | 30.46 | 11.28 | 52.39 | 19.40 |
Błonnik (g) | 3.90 | 15.60 | 6.71 | 26.83 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 17.20 | 1.72 |
Żelazo (mg) | 2.01 | 11.17 | 3.46 | 19.21 |
Magnez (mg) | 56.00 | 17.50 | 96.32 | 30.10 |
Fosfor (mg) | 177.00 | 25.29 | 304.44 | 43.49 |
Potas (mg) | 202.00 | 4.30 | 347.44 | 7.39 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 10.32 | 0.69 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 25.80 | 0.43 |
Cynk (mg) | 1.77 | 22.12 | 3.04 | 38.05 |
Miedź (mg) | 0.25 | 27.56 | 0.43 | 47.40 |
Mangan (mg) | 1.22 | 2.09 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 10.91 | 0.21 | 18.76 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.73 | 0.05 | 4.69 |
Niacyna (mg) | 2.75 | 19.62 | 4.72 | 33.75 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.38 | 0.14 | 10.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 12.00 | 20.64 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 4.00 | 6.88 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (172.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (172.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 25.80 | 16.56 | 44.38 | 16.56 |
Tłuszcz (kcal) | 8.19 | 5.26 | 14.09 | 5.26 |
Węglowodany (kcal) | 121.84 | 78.19 | 209.56 | 78.19 |
Łącznie | 155.83 | 100.00 | 268.03 | 100.00 |
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