Warzywa i przetwory warzywne >> Kapusta kiszona, puszkowana, niska zawartość sodu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (142.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 92.50 | 131.35 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 22.00 | 1.10 | 31.24 | 1.56 |
Wartość energetyczna (kJ) | 92.11 | 130.80 | ||
Białko (g) | 0.90 | 1.80 | 1.28 | 2.56 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.14 | 0.20 |
Popiół (g) | 2.15 | 3.05 | ||
Węglowodany (g) | 4.35 | 1.61 | 6.18 | 2.29 |
Błonnik (g) | 2.50 | 10.00 | 3.55 | 14.20 |
Cukry Proste (g) | 1.78 | 1.98 | 2.53 | 2.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (142.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 30.00 | 3.00 | 42.60 | 4.26 |
Żelazo (mg) | 1.47 | 8.17 | 2.09 | 11.60 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 18.46 | 5.77 |
Fosfor (mg) | 20.00 | 2.86 | 28.40 | 4.06 |
Potas (mg) | 170.00 | 3.62 | 241.40 | 5.14 |
Sód (mg) | 308.00 | 20.53 | 437.36 | 29.16 |
Sól (mg) | 770.00 | 12.83 | 1093.40 | 18.22 |
Cynk (mg) | 0.19 | 2.38 | 0.27 | 3.37 |
Miedź (mg) | 0.10 | 10.67 | 0.14 | 15.15 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.21 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.85 | 1.55 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (142.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 14.70 | 19.60 | 20.87 | 27.83 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.03 | 2.58 |
Niacyna (mg) | 0.14 | 1.00 | 0.20 | 1.42 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.09 | 1.86 | 0.13 | 2.64 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.92 | 0.13 | 9.83 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 34.08 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 10.40 | 2.45 | 14.77 | 3.47 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 18.00 | 25.56 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.42 | 0.20 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 5.00 | 7.10 | ||
Beta-karoten (µg) | 8.00 | 11.36 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 295.00 | 418.90 | ||
Witamina E (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.20 | 2.48 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 13.00 | 23.64 | 18.46 | 33.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (142.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.03 | 0.13 | 0.04 | 0.18 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.07 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (142.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 3.60 | 16.44 | 5.11 | 16.44 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 4.11 | 1.28 | 4.11 |
Węglowodany (kcal) | 17.40 | 79.45 | 24.71 | 79.45 |
Łącznie | 21.90 | 100.00 | 31.10 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 16.44, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 4.11, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 79.45, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]