Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Kasztan jadalny, prażony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 40.20 | 11.40 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 239.00 | 11.95 | 67.76 | 3.39 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1000.65 | 283.68 | ||
Białko (g) | 4.48 | 8.96 | 1.27 | 2.54 |
Tłuszcz (g) | 1.19 | 1.70 | 0.34 | 0.48 |
Popiół (g) | 1.78 | 0.50 | ||
Węglowodany (g) | 52.36 | 19.39 | 14.84 | 5.50 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 19.00 | 1.90 | 5.39 | 0.54 |
Żelazo (mg) | 1.50 | 8.33 | 0.43 | 2.36 |
Magnez (mg) | 90.00 | 28.12 | 25.52 | 7.97 |
Fosfor (mg) | 102.00 | 14.57 | 28.92 | 4.13 |
Potas (mg) | 477.00 | 10.15 | 135.23 | 2.88 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 1.13 | 0.08 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 2.84 | 0.05 |
Cynk (mg) | 0.93 | 11.62 | 0.26 | 3.30 |
Miedź (mg) | 0.39 | 43.00 | 0.11 | 12.19 |
Mangan (mg) | 1.71 | 0.48 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 38.40 | 51.20 | 10.89 | 14.52 |
Tiamina (mg) | 0.15 | 13.64 | 0.04 | 3.87 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.18 | 0.03 | 2.32 |
Niacyna (mg) | 1.50 | 10.71 | 0.43 | 3.04 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.59 | 11.84 | 0.17 | 3.36 |
Witamina B6 (mg) | 0.44 | 33.62 | 0.12 | 9.53 |
Folacyna ogółem (µg) | 72.00 | 20.41 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 5.00 | 1.42 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.17 | 0.87 | 0.05 | 0.25 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.62 | 0.18 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.31 | 0.09 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 17.92 | 7.53 | 5.08 | 7.53 |
Tłuszcz (kcal) | 10.71 | 4.50 | 3.04 | 4.50 |
Węglowodany (kcal) | 209.44 | 87.97 | 59.38 | 87.97 |
Łącznie | 238.07 | 100.00 | 67.49 | 100.00 |
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