Orzechy, nasiona, pestki i ich przetwory >> Kasztan jadalny, suszony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 8.90 | 2.52 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 363.00 | 18.15 | 102.91 | 5.15 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1519.81 | 430.87 | ||
Białko (g) | 6.82 | 13.64 | 1.93 | 3.87 |
Tłuszcz (g) | 1.81 | 2.59 | 0.51 | 0.73 |
Popiół (g) | 2.71 | 0.77 | ||
Węglowodany (g) | 79.76 | 29.54 | 22.61 | 8.37 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 29.00 | 2.90 | 8.22 | 0.82 |
Żelazo (mg) | 2.29 | 12.72 | 0.65 | 3.61 |
Magnez (mg) | 137.00 | 42.81 | 38.84 | 12.14 |
Fosfor (mg) | 155.00 | 22.14 | 43.94 | 6.28 |
Potas (mg) | 726.00 | 15.45 | 205.82 | 4.38 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 1.42 | 0.09 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 3.54 | 0.06 |
Cynk (mg) | 1.41 | 17.62 | 0.40 | 5.00 |
Miedź (mg) | 0.59 | 65.56 | 0.17 | 18.58 |
Mangan (mg) | 2.60 | 0.74 | ||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 58.50 | 78.00 | 16.58 | 22.11 |
Tiamina (mg) | 0.26 | 23.64 | 0.07 | 6.70 |
Ryboflawina (mg) | 0.29 | 26.64 | 0.08 | 7.55 |
Niacyna (mg) | 1.30 | 9.29 | 0.37 | 2.63 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.90 | 18.04 | 0.26 | 5.11 |
Witamina B6 (mg) | 0.67 | 51.23 | 0.19 | 14.52 |
Folacyna ogółem (µg) | 110.00 | 31.19 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 328.00 | 92.99 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 16.00 | 2.29 | 4.54 | 0.65 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.27 | 1.33 | 0.08 | 0.38 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.94 | 0.27 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.47 | 0.13 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 27.28 | 7.52 | 7.73 | 7.52 |
Tłuszcz (kcal) | 16.29 | 4.49 | 4.62 | 4.49 |
Węglowodany (kcal) | 319.04 | 87.98 | 90.45 | 87.98 |
Łącznie | 362.61 | 100.00 | 102.80 | 100.00 |
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